dubbi sul tonnellaggio

[Cameteo]

Ciao ragazzi stavo calcolando i vari tonnellaggi per vedere come cambiano nel tempo e nelle varie fasi (accumulo, intensita ecc)
Ma le trazioni e i dip per esempio li calcolo bw+zavorra?
Mi è sorto il dubbio perche mi viene piu o meno lo stesso tonnellaggio dello squat.. È corretto?
Qualche articolo informativo sul tonnellaggio su come gestirlo nelle varie fasi?
Grazie

[Alessandro33]

Ma intendi i carichi sui big? Se si allora dip e trazioni non vanno contestualizzati

[Cameteo]

Ah ok perfettop pensavo che su tutti i multiarticolari si contasse..
Per quanto riguarda un bel articolo in cui spiega il tonnellaggio e come bilanciarlo?