alzate laterali solo per definire?

[Phoenixcc]

Ho sentito che le alzate laterali servono solamente per definire il muscolo e non a farlo crescere, è una caz..ata?

[checco78]

per quanto mi riguarda ritengo sia una...GROSSA C.ZZ..A! alleno duramente le mie spalle prioritariamente con tale esercizio(per problemi articolari/cervicali non posso esagerare col lento dietro)e devo dire che MASSA se ne mette su..eccome!certo,agisce principalmente su un determinato distretto muscolare della spalla,ma,nel contesto di un serio allenamento è un esercizio insostituibile...poi,tra l'altro,secondo me la definizione la si fa soprattutto con la giusta alimentazione e l'aerobica...ciao

[max_power]

Si è una c****ta !Anzi ritengo le alzate laterali un esercizio fondamentale per lo sviluppo del deltoide.

max_power

[phoenix]

Originally posted by mikeshell:
Non credo che esistano esercizi per definire un muscolo e esercizi per farlo crescere (al limite dipende dalle modalità di esecuzione). Ci sono invece esercizi di 'isolamento' e multi articolari.

Ciao
Mike

In linea di massima non mi fanno impazzire comunque nemmeno in generale, molti poi non riescono ad usare il deltoide scaricando tutto sui trapezi.

[Shawn]

per definire c'è solo la dieta, l'acetilcarnitina e i termogenici

[santana]

Concordo pienamente con le considerazioni degli amici.

[mikeshell]

Non credo che esistano esercizi per definire un muscolo e esercizi per farlo crescere (al limite dipende dalle modalità di esecuzione). Ci sono invece esercizi di 'isolamento' e multi articolari.

Ciao
Mike

[Rimpoche]

D'accordo anch'io con gli altri. E' una stronzata. Allenati duro con le alzate laterali e non potrai non essere d'accordo.
Rimpoche