Salve ragazzi, circa tre anni fa (e già, ora ho il pancione) son riuscito a raggiungere un discreto risultato per quanto ne concerne l'addome. https://postimg.org/image/61tlzynz7/ , ecco, ora, il problema fondamentale è che questo benedetto addome tendeva sempre e comunque a proiettarsi verso l'esterno. Guardando alcuni miei amici, il mio è totalmente diverso, non piatto come il loro. Ora, io ho costruito il tutto con esercizi a corpo libero, ho frequentato una palestra di pugilato per circa 6 mesi, questo è il risultato. Eseguivo solo crunch , in svariate salse, ma null'altro. Cercando di ricercare una soluzione al mio problema, sono incappato in un articolo, in cui spiegava l'importanza del trasverso, il cui ruolo è quello di contenere le viscere ecc... ecc... . Secondo il vostro parere, potrebbe esser questo il problema? Un mancato sviluppo del trasverso? Grazie. Ah, un ultima cosa, a me pare di avere l'addome molto stretto, può essere invalidante? Informandomi ulteriormente, sono incappato in un esercizi, il "vacuum addominale'', è potrebbe rivelarsi utile?
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Last edited by Yuudai; 11-10-2016, 11:08:32. -
bah... -
Attento che con l'addome stretto che ti ritrovi rischi di vedere schizzare qualche organo a terra per mancato contenimento
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Ragazzi, https://postimg.org/image/ng2tbe80x/ , nel secondo caso, certo di addurre le scapole, questo è il risultato. Sarebbe possibile, a riposo, con un determinato allenamento, mantenere una simile postura?Commenta
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Sbaglio o sei lo stesso che aprì una discussione perchè credeva di avere una malformazione al dorsale? Se è così, il tuo problema è uno, ed è molto vicino all' ipocondria meno pippe e allenati
Il mio -DIARIO-!!Commenta
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A me non sembri neanche tanto definito.. è un attimo fare spessore con grasso sull'addome..Commenta
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Sì xavier, la persona è unica ma purtroppo i problemi molteplici. Ho le spalle anteriorizzate vero?Commenta
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no. Hai i muscoli poco o male sviluppati...Originariamente Scritto da Yuudai Visualizza Messaggio
non hai molteplici problemi: hai bisogno di allenarti come si deve e per tutto il tempo che serve.
scusa la franchezza, ma bisogna che tu lo capisca.Commenta
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Figurati, ogni consiglio ed opinione esterna è sempre ben accetta, quindi ti ringrazio
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