Yoga muscolare e palestra, si po' far?

[barney84]

Salve a tutti, da poco pratico palestra nel preciso sala pesi per massa muscolare, 3 volte a settimana, ma sono anche innamorato dello Yoga "muscolare, Yoga sempre con l'azione di allungare ed rendere i muscoli elastici, Yoga che farei solo il sabato.
Ora quello che io mi chiedo è se questa cosa possa essere negativa sul fronte palestra e massa muscolare.
Voi che ne pensate?
Saluti.

[barney84]

Perdonatemi, sfrutto questo post per non aprirne un'altro dato che si tratta più o meno della stessa materia, ma la domanda viene da un mio caro amico, praticamente lo stesso quesito del mio post iniziale ma al posto dello Yoga a lui piacerebbe partecipare ( e quindi allenarsi ) per la corsa, più precisamente per una sprint di 7 km, quindi niente maratone di lunghe distanze.
Grazie e saluti.

[Kalma]

Ciao, yoga va benissimo e fa molto bene anche per allungare le fibre muscolari.
La corsa se vuoi mettere su massa magra non è consigliabile mentre lo è nei periodi di definizione o se vuoi fare un allenamento che sia anche cardiovascolare

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[corvotorvo]

Scusate l'intrusione, ma è un argomento che mi interessa. avendo problemi alla schiena pensavo di ridimensionare i miei allenamenti con i pesi ed introdurre power yoga 1 volta alla settimana. mi hanno detto che è molto utile sia dal punto di vista posturale che di rinforzo della muscolatura. potreste darmi qualche informazione in più per favore

[barney84]

Quindi il fatto di fare l'operazione contraria a quello che si fa in palestra ( cioè contrarre i muscoli, mentre lo Yoga li distende) , non ha effetti negativi sul fatto di mettere massa.