If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
buonasera ragazzi di bodyweb , volevo farvi una domanda riguardante lo squat.... ho un problema quando faccio squat non riesco a scendere..... e appena scendo un po perdo l'equilibrio indietro
secondo me solo legato, e non so come fare per scendere perfettamente---( perdo l'equilibrio anche senza asta)...consigli grazie
Prova a farlo a corpo libero con le braccia alzate, le ginocchia che guardano verso l'esterno, le punte dei piedi leggermente verso l'esterno e concentrati pensando di scaricare il peso sui talloni. Fallo davanti ad un muro che ti obbligherà a stare dritto con la schiena e dietro di te metti una palla medica o un rialzo che arrivi leggermente sotto il parallelo per non cadere e per capire fino a dove puoi spingerti in basso.
In questo immenso 3d vorrei raccogliere una serie di cose che ho scritto, sullo squat, sullo stacco, sulla panca e in generale su argomenti che ho pomposamente chiamato FAQ, Frequently Asked Questions.
La discussione sullo stacco:
http://www.bodyweb.com/showpost.php?p=3684866&postcount=43
La discussione sullo squat
magari ti interessa
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
Prova a fare come ti ha suggerito kalma, ricorda che quando scendi le.punte delle gimocchie non devono.superare i piedi,se riesci a fare ciò l 80 % dell esercizio e fatto in modo corretto
Devi concentrarti ad aprire verso l'esterno le ginocchia( non in avanti) il busto deve scendere verticalmente tra le anche.... fai anche tanto stretching per i femorali, devi almeno arrivare a toccare i piedi con le gambe dritte
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta