Da pompapotore: 12 kg in 2 anni (18 anni)
Da B.I.I.: 5 kg in 9 mesi (30 anni)
come se fossi in cinta
Da B.I.I.: 5 kg in 9 mesi (30 anni)
come se fossi in cinta
-
-
Se escludiamo il periodo in cui ero principiante ed eseguivo allenamenti più frequenti(full body 3 volte a settimana), poi per fortuna ho sempre adottato un approccio breve intenso (prima facevo a-b 3 volte a settimana, adesso a-b 2 volte a settimana)
Risultati: mah di preciso non sò perchè sono dimagrito oltre che essere aumentato di massa magra. Comunque Circa 12kg di muscoli in più e circa 4 kg di grasso in meno, ma ripeto non lo sò con precisioneCommenta
-
Ah dimenticavo mi alleno da 4 anni di cui 3 seriamente e uno a ***** nel quale non ho fatto guadagni (ora ho 22 anni)Commenta
-
Da circa un anno e mezzo vado in palestra ,seguo un allenamento da pompatore , arrivo alla fine che capisco da solo d'aver lavorato bene.Ho preso la bellezza di 9 kg e sono contento di cosa ho avuto (braccio 41cm)pero'non propagando nessuna battaglia al BII,non mi piace ma lo rispetto,ciao Bbeer.Commenta
-
QUOTE]Da circa un anno e mezzo vado in palestra ,seguo un allenamento da pompatore , arrivo alla fine che capisco da solo d'aver lavorato bene.Ho preso la bellezza di 9 kg e sono contento di cosa ho avuto (braccio 41cm)pero'non propagando nessuna battaglia al BII,non mi piace ma lo rispetto,ciao Bbeer. [ [/QUOTE]
Mhhh..interessante ci posteresti le tue misure.....Forse Dio vuole che incontriamo un po' di gente
sbagliata prima di incontrare quella giusta, cosi
quando
finalmente la incontriamo, sapremo come essere
riconoscenti per quel regalo.
Commenta
-
gawain vance i vostri risultati non ce li date?se dai ricevi...se dai ricevi...percio' dai il tuo sangue e riceverai i muscoli...Commenta
-
In passato integravo il mio allenamento da atletica leggera con schede da pompatore: guadagno 0 (zero) Kg in 2 anni! Credo che fosse dovuto al fatto che correvo da 20 a 30 Km ogni giorno.
Da due mesi con il BII+dieta da 1 mese ho messo su 3 Kg, ora corro solo nei giorni in cui non mi alleno coi pesi.
Questo ovviamnete NON vuol dire che pompatore e' peggio di BII...Vuol dire semplicemente che se esagerate con l'aerobica, scordatevi la crescita in massa.Flexer: -bella battuta...Quasi come quella che il BII fa crescere!-Commenta
-
Allenamento a parte:
MASSA:
2 esercizi per gruppo muscolare
4 set per esercizio
6/12 ripetizioni
30 sec recupero
Tempo totale: max 1 ora
FORZA:
2 esercizi per gruppo muscolare
4 set per esercizio
1/3 ripetizioni
3/5 minuti recupero
Tempo totale: max 1 oraSono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.Commenta
-
MI sono allenato 2 anni (16/17 anni) diciamo un po alla ca**o ,ma comunque restavo dei pomeriggi in palestra...non ricordo i pesi comunque ero magrissimo,ma ho dato forma al petto e alle spalle,ho staccato circa 1 anno e 1/2 poi ho ripreso pompando alla grande 2 o 3 mesi ,mi sembra di aver guadagnato 2 kg...ora b.i.i. personalizzato in 6 mesi circa 3,5 kg variabili...ma ho molta più forza di primaCommenta
Commenta