sondaggio Brevi intensi o pompatori

[THE ROCK]

Io mi sono allenato per anni da pompatore accanito seguendo la legge che più si pompa più si cresce ma di risultati veri ne ho visti pochi, più che altro mi piaceva andare in palestra ma senza obiettivi.
Da quando frequento il forum, anzi lo frequento da pochissimo ma lo leggo da mesi, mi sono lasciato convincere dal metodo BII ed ho iniziato un'allenamento in questo stile ed una buona dieta per la massa da tre settimane circa.
E' poco per parlare di risultati comunque l'incremento dei carichi c'è stato finora e credo di poterlo attuare ancora per un bel pò.
Per me si tratta di una rivoluzione andare solo due volte alla settimana in palestra, ma proprio per questo quando ci vado sono più concentrato che mai e pompo a più non posso.
Peso 74Kg per 175cm, polso 18cm, lunghe leve e sono un Hardgainer ovviamente; il mio obiettivo è dunque quello di raggiungere 78Kg di peso con buona definizione, non importa in quanto tempo, l'importante per me è che ci sia una crescita del mio peso costante anche se minima. Se raggiungerò questo obiettivo ne fisserò subito un altro.
Per mantenermi magro corro una o due volte alla settimana e mangio sano seguendo una dieta a zone elaborata con il programma Dietacal.

Ciao

THE ROCK

[calimero]

Senza offesa per nessuno i pompatori dovrebbero anche idicare se hanno fatto uso o meno di farmaci.
O meglio anche i BII dovrebbero indicarlo, anche se tipicamente è un allenamento natural.

[ErikZ]

Da pompatore 2kg in 3mesi da Heavy Duter 10 kg in 8 mesi e notevoli miglioramenti di forza.
In passato comunque avevo guadagnato anche 10kg con schede da pompatore in circa un paio di anni.

[THE ROCK]

Non ho mai fatto uso di farmaci e quando penso al mio passato di pompatore, mi ricordo soprattutto ore e ore di palestra fino all'esaurimento delle forze! Mai avuti grandi progressi fisicamente con questo sistema, tranne quelli naturali che si hanno all'inizio, ed ho aumentato la massa solo seguendo diete ipercaloriche che però mi ingrassavano e quando andavo ad asciugarmi mi facevano tornare praticamente nella stessa condizione fisica di partenza!

L'unico vero progresso che ho visto da pompatore è stato l'aumento di forza con il tempo.

Ciao

THE ROCK

[THE ROCK]

Non ho mai fatto uso di farmaci e quando penso al mio passato di pompatore, mi ricordo soprattutto ore e ore di palestra fino all'esaurimento delle forze! Mai avuti grandi progressi fisicamente con questo sistema, tranne quelli naturali che si hanno all'inizio, ed ho aumentato la massa solo seguendo diete ipercaloriche che però mi ingrassavano e quando andavo ad asciugarmi mi facevano tornare praticamente nella stessa condizione fisica di partenza!

L'unico vero progresso che ho visto da pompatore è stato l'aumento di forza con il tempo.

Ciao

THE ROCK

[Peppe83']

Ho pompato a dismisura per circa un anno e mezzo ottenendo 2 kg in più(e non sono nemmeno sicuro fossero muscoli), ora da circa 6 mesi mi alleno con il metodo BII ed ho guadagnato 4,5 kg di massa magra(ne avevo presi 7 ma adesso sono definito)e alcune volte (nn per mia volontà)non ho potuto ottimizzare la dieta quindi penso che i risultati potevano essere ancora migliori.

P.S. Non ho mai fatto(e mai ne farò)uso di sostanze dopanti.

Ciao Peppe

[Peppe20]

Io uso il BII da 1 mese.
Prima 54kg
Dopo 55.6kg

[rugal]

1 ANNO E 4 MESI DA POMPATORE: 7 KG
1 MESE BII: FORSE 1 KILO

RUGAL

[penny]

è troppo presto perkè io possa parlare!ero un pompatore ma non ho raccolto molti risultati!adesso sono un BII accanito(devo dire che ,pero',prima,non è ke seguivo una dieta cosi' come quella di adesso........)!
le conclusioni le posso tirare suxgiu'tra un annetto!
CIAO!

[Zio]

allenamenti brevi e intensi 9Kg in 7mesi.............................mejo de Vanna Marchi!

[armandodiegomaradona60]

sondaggio Brevi intensi o pompatori

ciao ragazzi voglio proporre un sondaggio,spero che partecipiate in molti.
Vorrei sapere quanti di voi usano schede Brevi e intense,o hd o altro cmq brevi e quanti usando schede da pompatori..
E i vostri risultati dal primo giorno che usate quella scheda (B.I.I. o pompatore) a ora,in kili.

io per esempio 2 mesi che uso B.I.I. 1.5 kg

e voi?

[Conan]

Pompatore: in 3 anni circa 20 kg o poco più.

[Chicco70]

Io sono sempre stato un pompatore: 24-30 serie ad ogni allenamento per 4-5 allenamenti a settimana. Mi alleno senza troppa convinzione e senza alcuna integrazione da 2 anni e da un po di mesi sono allo stallo. Sono alto 1,87 per 77 Kg
Polpaccio 35 Coscia 58 Braccio contr. 36,5
Avambraccio teso 30 Vita 80 Torace 102
Ho una gran voglia/paura di passare ad una tabella BII.........sono indeciso.
Una sola domanda se passassi ad una tabella BII sarebbe necessaria una integrazione?

[Dorian_Gray]

ex pompatore per fortuna ora BII.
Consiglio a tutti gli hardgainer di seguire questa linea d'allenamento

[armandodiegomaradona60]

io l'allenamento breve e intenso lo consiglierei a tutti..
Se fa crescere gli hardgainer figuriamoci gli easygainer