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Ciao a tutti,volevo sapere quali sono gli esercizi per allargare la schiena,dato che ho gia' una profondita' notevole.
Ah dimenticavo;tenete conto del fatto che ho una cifosi dorsale e una scoliosi.
Purtroppo la forma al muscolo è scritta nel DNA però il consiglio che ti posso dare è di correggere prima di tutto il tuo atteggiamento cifotico e potresti provare le trazioni alla sbarra presa prona per poter dare stimoli esterni al dorsale.
Ciao
Come dice giustamente Goku, il punto d'inserzione dei dorsali non lo puoi certo cambiare!!!!!!!!!Dovresti fare + rowing e l-fly per correggere la cifosi, lavora più i deltoidi posteriori!
Originally posted by donpablo Per la cifosi non dovresti nemmeno fare trazioni presa prona... credo... dovresti fare solo rowing in varie forme, a piacere.
Almeno credo...
Giusto, i dorsali essendo intrarotatori tendono ad aumentare la cifosi, non a correggerla!!!!
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