parere scheda

**Alessandro33** · 06-10-2016, 16:31:48

Riepilogo: hai scritto 12 rip di dip, quindi, presumo, se riesci ad eseguirle al meglio riduci le rip ad 8 e metti un sovraccarico, questo è quanto

**aribrando96** · 10-10-2016, 15:48:24

Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

Riepilogo: hai scritto 12 rip di dip, quindi, presumo, se riesci ad eseguirle al meglio riduci le rip ad 8 e metti un sovraccarico, questo è quanto

il venerdi nel dorso posso sostituire le trazioni con la lat machine ? se si quante serie e quante ripetizioni ?

***salvo 72*** · 10-10-2016, 17:12:16

Originariamente Scritto da aribrando96 Visualizza Messaggio

il venerdi nel dorso posso sostituire le trazioni con la lat machine ? se si quante serie e quante ripetizioni ?

Non sono proprio la stessa cosa ...
Qual'e' il problema con le trazioni

**aribrando96** · 10-10-2016, 20:33:11

Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio

Non sono proprio la stessa cosa ...
Qual'e' il problema con le trazioni

riuscirei a fare un 3x8 o 4x 8 8 6 6. va bene?

***salvo 72*** · 10-10-2016, 20:46:50

Originariamente Scritto da aribrando96 Visualizza Messaggio

riuscirei a fare un 3x8 o 4x 8 8 6 6. va bene?

Va bene

**aribrando96** · 10-10-2016, 20:51:37

Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio

Va bene

se dovessi scegliere quale sceglieresti? voglio darmi un obbiettivo! 3 x max non mi piace, non so se riesco a spiegarmi

***salvo 72*** · 10-10-2016, 22:24:43

Originariamente Scritto da aribrando96 Visualizza Messaggio

se dovessi scegliere quale sceglieresti? voglio darmi un obbiettivo! 3 x max non mi piace, non so se riesco a spiegarmi

Giusto
Se riesci a farne x6 con buona tecnica , puoi pensare di sovraccaricare

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