Curiosità: allenamento più importante prima o dopo riposo

[fradiavolo]

Curiosità:

A una persona che si allena 5 volte a settimana dal lun. al ven. quando conviene allenare le fasce muscolari per le quali si desidera ottenere maggiori benefici?
Il Lunedì quindi dopo 2 giorni di riposo in modo da aver recuperato di più col riposo quindi con possibilità di lavorare con carichi maggiori
Il Venerd' quindi prima di 2 giorni di riposo in modo che i muscoli hanno tempi di recupero maggiori per crescere?

[menez]

premetto che 5 allenamenti a settimana rappresentano un ottimo traguardo! in genere proprio come dici tu l'ideale di trasformazione energetica sarebbe il lunedì in quanto i serbatoi energetici sono pieni e la mente è più riposata. Ma questa è teoria, vi sono poi le individualità.
Atleti che difficilmente il lunedi carburano ne esistono a iosa, per questi la cui risposta allenante dipende da il profilo genetico e dalla modulazione dei carichi, sono in grado di attendere il venerdi per la seduta più importante, forti del meritato riposo del sabato e domenica.
Come vedi la soggettività nonostante tutto, ha ancora il suo peso.

[fradiavolo]

Ti ringrazio per la risposta precisa e dettagliata ad una domanda che mi rendo conto solo ora sia un vero e proprio obbrobrio. Purtroppo la fretta...
Trattandosi di cosa soggettiva, ascolterò di più il mio corpo per capire quando rende meglio
Grazie