nuoto e pesi

[erikbest]

ciao!!!
io ho la possibilità in palestra oltre che di fare pesi,anche di fare una nuotata in piscina.volevo chiedervi,come potrei abbinare nel miglior modo possibile nuoto e pesi?
io pensavo,prima mi faccio una nuotata leggera e poi mi faccio una bella seduta petto-dorso...voi che dite?
oppure fare prima i pesi e poi la nuotata?
ciao!!!

[criss]

Re: nuoto e pesi

Originally posted by erikbest
ciao!!!
io ho la possibilità in palestra oltre che di fare pesi,anche di fare una nuotata in piscina.volevo chiedervi,come potrei abbinare nel miglior modo possibile nuoto e pesi?
io pensavo,prima mi faccio una nuotata leggera e poi mi faccio una bella seduta petto-dorso...voi che dite?
oppure fare prima i pesi e poi la nuotata?
ciao!!!

io ti dico solo una cosa...il nuoto è l'antagonista dei pesi..........

[Jerrika]

Se vuoi fare nuoto fallo nei gg in cui non fai pesi.
Esempio:
2 gg pesi e 2 gg nuoto alternando...ma mai pesi e nuoto assieme mi raccomando

[NoLimits]

Se hai la possibilità, fai dopo i pesi o nei giorni che non ti alleni HIIT col nuoto, è ottimo, io lo faccio al mare, quando sto in vacanza!!!!!!!! Visto che hai la possibilità, fallo.

[vabo950]

Originally posted by Jerrika
Se vuoi fare nuoto fallo nei gg in cui non fai pesi.
Esempio:
2 gg pesi e 2 gg nuoto alternando...ma mai pesi e nuoto assieme mi raccomando

Perché mai pesi e nuoto nello stesso giorno (tempo a disposizione permettendo)?
Un saluto,
Valerio

[vabo950]

Originally posted by Jerrika
Se vuoi fare nuoto fallo nei gg in cui non fai pesi.
Esempio:
2 gg pesi e 2 gg nuoto alternando...ma mai pesi e nuoto assieme mi raccomando

Perché mai pesi e nuoto nello stesso giorno (tempo a disposizione permettendo)?
Un saluto,
Valerio

[Jerrika]

Originally posted by vabo950
Perché mai pesi e nuoto nello stesso giorno (tempo a disposizione permettendo)?
Un saluto,
Valerio

Magari prima i pesi del nuoto...ma secondo me è troppo...

[vabo74]

Originally posted by Jerrika
Magari prima i pesi del nuoto...ma secondo me è troppo...

Dipende dalle priorità e dalla modulazione dei carichi.
Se ti allenassi 6 ore prima in palestra (non a sfinimento si intende) non avresti nessun problema o quasi in piscina.
Con tempi più ristretti dovresti fare lavori meno voluminosi in acqua.
Nel caso contrario (piscina + pesi) occorre invece vedere quanta fatica si accumula in piscina e quindi si potrebbe splittare effettivamente in due giorni distinti.
Un saluto,
Valerio