BII PENTITO (integrazione)
Ecco la tabella con la quale non ho avuto i risultatai sperati:TAB A
Panca orizzontale 2x 6-8
Panca a presa stretta 2x 6-8
Lento con manubri 2x 6-8
L-Fly 2x10
Crunch 3x15
TAB B
Squat 1x20
Stacchi a gambe tese 2x8
Sbarra inversa 2x6-8
Pulley 2x6-8
Polpacci 3x15
Side bend 2x20
Dati supplementari:
Alla partenza del BII ero 177x79 KG
Mesomorfo con spalle larghissime, ma arti lunghi. Muscolatura sviluppata da quattro anni da pompatore discontinuo.
Ero coperto da uno strato di adipe. Non ero grasso ma nemmeno asciuttissimo.
Ho fatto 8 settimane di BII senza interruzione perchè riuscivo ad aumentare i carichi ad ogni seduta.
Dopo una settiman di stacco completo altre due settimane di BII.
ECCO I RISULTATI:
Aspetto fisico decisamente migliore; ho perso tre chili di peso corporeo, ma la % di grasso è notevolmete diminuita.
Da una settimana ho diminuito molto i carboidrati: tra 3 settimane mi si vedranno gli addominali.
Le note dolenti riguardano le misure: la crf del torso in espirazione è cresciuta di un paio di cm. La crf spalle è cresciuta anch'essa di circa un cm. IL Braccio è calato di 1 e 1/2 cm!
L'aspetto generale è mooolto migliore, ma la crescita a conti fatti non c'è stata.
La mia alimentazione (integrazione compresa) ha superato l'esame di qs forum. Quindi fidatevi anche se non ve la sto a postare di nuovo.
L'unico sgarro alla disciplima del BB è l'alcool che assumo almeno una volta a settimana in discreta q.tà.
Ma non mi venite a dire che non sono cresciuto perchè mi sbronzo al Sabato perchè mi in*****. L'ho sempre fatto, e da pompatore crescevo lo stesso. Ovviamente.
Aspetto i vs pareri.
Panca orizzontale 2x 6-8
Panca a presa stretta 2x 6-8
Lento con manubri 2x 6-8
L-Fly 2x10
Crunch 3x15
TAB B
Squat 1x20
Stacchi a gambe tese 2x8
Sbarra inversa 2x6-8
Pulley 2x6-8
Polpacci 3x15
Side bend 2x20
Dati supplementari:
Alla partenza del BII ero 177x79 KG
Mesomorfo con spalle larghissime, ma arti lunghi. Muscolatura sviluppata da quattro anni da pompatore discontinuo.
Ero coperto da uno strato di adipe. Non ero grasso ma nemmeno asciuttissimo.
Ho fatto 8 settimane di BII senza interruzione perchè riuscivo ad aumentare i carichi ad ogni seduta.
Dopo una settiman di stacco completo altre due settimane di BII.
ECCO I RISULTATI:
Aspetto fisico decisamente migliore; ho perso tre chili di peso corporeo, ma la % di grasso è notevolmete diminuita.
Da una settimana ho diminuito molto i carboidrati: tra 3 settimane mi si vedranno gli addominali.
Le note dolenti riguardano le misure: la crf del torso in espirazione è cresciuta di un paio di cm. La crf spalle è cresciuta anch'essa di circa un cm. IL Braccio è calato di 1 e 1/2 cm!
L'aspetto generale è mooolto migliore, ma la crescita a conti fatti non c'è stata.
La mia alimentazione (integrazione compresa) ha superato l'esame di qs forum. Quindi fidatevi anche se non ve la sto a postare di nuovo.
L'unico sgarro alla disciplima del BB è l'alcool che assumo almeno una volta a settimana in discreta q.tà.
Ma non mi venite a dire che non sono cresciuto perchè mi sbronzo al Sabato perchè mi in*****. L'ho sempre fatto, e da pompatore crescevo lo stesso. Ovviamente.
Aspetto i vs pareri.
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