Salve a tutti ho parlato col mio personal trainer, e dopo un periodo di full body old school vuole farmi iniziare un programma di forza per poi concentrarmi su un programma di massa. So che è una cosa giusta da fare, ma la mia domanda è con un programma di forza contenenti esercizi come stacchi, squat, rematore e clean and jerk con probabili ripetizioni basse (4-5 rip.) la massa muscolare aumenta? so che potrebbe essere una domanda banale, ma vorrei delle delucidazioni. Grazie in anticipo.