Trazioni e dorsale corto

[Yuudai]

Buona sera a tutti, come da titolo, ho un problema che mi attanaglia da giorni (anni inconsapevolmente ), valutando e paragonandomi con diversi miei amici, ho notato di un avere un dorsale sensibilmente corto, non dato da una mancata ipertrofia, ma sembrerebbe essere così strutturato. E' possibile far qualcosa a riguardo? Da circa tre mesi lavoro assiduamente alla sbarra, i risultati, in termini quantitativi (numero di trazioni) non sono tardati ad arrivare, ma quel che mi stupisce, è l'apparente poca stimolazione del muscolo dorsale, salvo per il primo giorno di allenamento, non ho più accusato dolori al dorsale (tipici dolorini da post allenamento), in compenso, al termine di ogni serie, gli avambracci si gonfiano a dismisura e continuana a ipertrofizzarsi. Ora, la mia esecuzione sembrerebbe corretta (a detta di altri), quindi altro non mi verebbe da pensare ad un problema congenito, una ''malformazione'' del muscolo dorsale. Qualcuno ha riscontrato un problema simile al mio? Avreste dei consigli? Grazie a tutti.

[Sasàs]

Buona sera a tutti, come da titolo, ho un problema che mi attanaglia da giorni (anni inconsapevolmente ), valutando e paragonandomi con diversi miei amici, ho notato di un avere un dorsale sensibilmente corto, non dato da una mancata ipertrofia, ma sembrerebbe essere così strutturato. E' possibile far qualcosa a riguardo? Da circa tre mesi lavoro assiduamente alla sbarra, i risultati, in termini quantitativi (numero di trazioni) non sono tardati ad arrivare, ma quel che mi stupisce, è l'apparente poca stimolazione del muscolo dorsale, salvo per il primo giorno di allenamento, non ho più accusato dolori al dorsale (tipici dolorini da post allenamento), in compenso, al termine di ogni serie, gli avambracci si gonfiano a dismisura e continuana a ipertrofizzarsi. Ora, la mia esecuzione sembrerebbe corretta (a detta di altri), quindi altro non mi verebbe da pensare ad un problema congenito, una ''malformazione'' del muscolo dorsale. Qualcuno ha riscontrato un problema simile al mio? Avreste dei consigli? Grazie a tutti.

Fai foto

[Manx]

ci vorrebbe una foto...non è chiaro se intendi che hai l'attaccatura del dorsale alta...o meno. in ogni caso se è conformazione fisica...non ci puoi fare nulla. Se senti troppo gli avambracci...è un problema di esecuzione, ovvero tiri troppo con le braccia. I doms, ci sono o meno, non significano che hai lavorato bene o male

[Yuudai]

http://it.tinypic.com/view.php?pic=2wfuuxz&s=9 http://it.tinypic.com/view.php?pic=hvw8cg&s=9 ecco

[neverbackdown]

Malformazione...

[Yuudai]

??

Malformazione...

[Manx]

credo sia ironico...non hai nessuna malformazione, dalla foto ti apri molto poco, quello si', ma in generale hai una normalissima schiena a mio parere...si tratta di riempirla e allargarla

[Yuudai]

Sì, purtroppo ho praticato soli piagementi per circa 6 mesi, ipertrofizzando esponenzialmente il petto, portando alla comparsa di un'ipercifosi, che scompare adducendo le scapale e cercando di allargare le spalle

credo sia ironico...non hai nessuna malformazione, dalla foto ti apri molto poco, quello si', ma in generale hai una normalissima schiena a mio parere...si tratta di riempirla e allargarla

[Alessandro33]

Schiena normale, vai di rematori in tutte le salse e pulley con varie impugnature, oltre alle classiche trazioni

[Xavier94]

Fai un salto nella discussione più sotto sulla cifosi. Sei parecchio chiuso.
Cos è quel gonfiore sulla spalla sinistra?

[Yuudai]

Quale discussione???

Fai un salto nella discussione più sotto sulla cifosi. Sei parecchio chiuso.
Cos è quel gonfiore sulla spalla sinistra?

[Xavier94]

http://www.bodyweb.com/threads/448479-Cifosi-spalle-anteriorizzate-e-impingement-Lavoriamoci-su

Non sottovalutare il problema. Comunque, dalla foto come ti ho già detto si nota quel gonfiore sulla spalla sinistra

Ps: per attivare come si deve il gran dorsale nelle trazioni la sensazione deve essere quella di buttare i gomiti verso il basso. Credimi, aiuta, molte volte un movimento così banale non lo è per niente

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/44847...Lavoriamoci-su

Non sottovalutare il problema. Comunque, dalla foto come ti ho già detto si nota quel gonfiore sulla spalla sinistra

Ps: per attivare come si deve il gran dorsale nelle trazioni la sensazione deve essere quella di buttare i gomiti verso il basso. Credimi, aiuta, molte volte un movimento così banale non lo è per niente

in una foto si nota di piu', ma se fosse semplicemente un effetto della luce? Cmq gonfiore o meno non ha il dorsale corto

[Abra]

Poche pippe e tanto sudore , ne hai ancora da buttare su di muscoli [emoji6]

[Xavier94]

Senz'altro Manx, il dorsale corto come gli avete fatto notare è frutto della sua immaginazione, mi sembrava sciocco ribadirlo :-) quanto alla luce, si, potrebbe essere, ben detto. Vediamo che ci dice