esercizio front squat alternative/varianti

[LucaTheNewUtent]

ciao avrei una domanda: un esercizio alternativo al front squat ? ho un dolore al polso destro e la presa non è che sia delle migliori, non riesco proprio a tenerlo il bilancere ( e non lo carico nemmeno.... )

[Alessandro33]

l'hack puoi farlo?

[LucaTheNewUtent]

pultroppo non abbiamo la macchina

[Manx]

pultroppo non abbiamo la macchina

intendeva, credo, la versione con bilanciere. che presa usi al front?

[LucaTheNewUtent]

intendeva, credo, la versione con bilanciere. che presa usi al front?

Quella con i palmi delle mani in alto. E il Bilancere a avanti le spalle ( per intenderci nn dietro il collo come quello normale) ma mi tira il polso e mi fa male ..

[Manx]

Quella con i palmi delle mani in alto. E il Bilancere a avanti le spalle ( per intenderci nn dietro il collo come quello normale) ma mi tira il polso e mi fa male ..

santa pupa ma per chi mi hai preso...so fare un front squat volevo sapere quale presa utilizzi...

[LucaTheNewUtent]

Non so cosa intendi provo a spiegartii avvicino al rack con il petto in fuori posiziono le mani a una distanza poco superiore alle spalle ... giuro i polsi in modo che i gomiti sono in alto ( che poi di fatto due volte ho provato a farlo questo esercizio e in nessuna delle volte riuscivo q tenerlo sulle spalle il Bilancere ma va beh ..) e poi scendo come in un normale squat

[gendarius]

Presa da WL.

[Manx]

non capisco tutta questa difficoltà nell'eseguire il front squat...davvero. Prova l'altra presa, quella da "BBer" (che è molto meno stabile, per come la vedo io).

[Ospite]

non capisco tutta questa difficoltà nell'eseguire il front squat...davvero. Prova l'altra presa, quella da "BBer" (che è molto meno stabile, per come la vedo io).

Anche meno sicura, a mio parere...sopratutto se si carica un pò.