Split Multifrequenza Particolare

[Messiland]

Salve ragazzi,
per finire ho deciso che da settimana prossima passerò da una scheda multifrequenza ad una monofrequenza un po' particolare.
Ho deciso di suddividere la mia scheda in 4 allenamenti settimanali, ma invece delle solite split ho deciso
di suddividerla in questa maniera:

A : Petto e Tricipiti
B : Dorso e Bicipiti
C: Spalle e Gambe

Facendo quindi A-B-C-A la prima settimana, B-C-A-B la seconda e alternando così via.
In questo modo ogni settimana ho la possibilità di allenare un gruppo di muscoli due volte a settimana come in una multifrequenza
Come vi sembra come idea? Può funzionare?

[Alessandro33]

Da quanto ti alleni? Cmq lo splittaggio non mi piace, se proprio devi prima gambe e poi spalle ma dato che vuoi lavorare in mono e sai cosa significa questa tipologia allenante su 4 wo al max metterei dei richiami sui gruppi carenti, riprendere lo stesso intero wo nell'arco della settimana non mi piace

[Manx]

Da quanto ti alleni? Cmq lo splittaggio non mi piace, se proprio devi prima gambe e poi spalle ma dato che vuoi lavorare in mono e sai cosa significa questa tipologia allenante su 4 wo al max metterei dei richiami sui gruppi carenti, riprendere lo stesso intero wo nell'arco della settimana non mi piace

d'accordo

[Messiland]

Ormai mi alleno piu o meno seriamente da due anni...quindi mi sconsigli questo tipo di split?
Nel caso volessi allenare i gruppi carenti (nel mio caso il petto) come dovrei impostarla?
Tipo:
Lunedi: Petto tricipiti
Martedi: Gambe Spalle
Giovedi: Dorso Bicipiti
Sabato: Petto Spalle (Richiamo)

Cosi andrebbe bene? non passa troppo poco tempo tra il richiamo e l'allenamento di lunedi?

[Alessandro33]

Petto-tricipiti
Dorso-bicipiti
Gambe-addome
Richiamo petto-spalle

[Messiland]

Petto-tricipiti
Dorso-bicipiti
Gambe-addome
Richiamo petto-spalle

Ok ma fare petto il sabato per poi ripeterlo dopo due giorni il lunedi non é controproducente?

[Alessandro33]

Farai solo un richiamo, non un wo completo

[Messiland]

Farai solo un richiamo, non un wo completo

Come pensi di strutturare il WO durante l'allenamento i richiamo? Quanti esercizi?