spessore della schiena se...

[arabafenice]

se aveste avuto da poco un'infiammazione al nervo sciatico che cosa fareste per lo spessore della schiena?

tolti gli stacchi e i rematori busto flesso, il pulley per lo stesso motivo, rimangono solo rowing e rematore con manubrio. A voi viene in mente altro?

CIao
A

[ICEberg]

Re: spessore della schiena se...

Originally posted by arabafenice
se aveste avuto da poco un'infiammazione al nervo sciatico che cosa fareste per lo spessore della schiena?

tolti gli stacchi e i rematori busto flesso, il pulley per lo stesso motivo, rimangono solo rowing e rematore con manubrio. A voi viene in mente altro?

CIao
A

sbarra a T con busto contro la panca?

[ErikZ]

Scrollate a pancia sotto su panca inclinata.

[NoLimits]

e lo squat lo potresti provarlo a fare? Magari inizialmente senza carichi, ti ionspessirà non il dorso ma sicuramente i lombali.

[ErikZ]

Lo squat con un infiammazione del nervo sciattico???? mah io allora a quel punto se mi interesassero i lombari (ma lui parlava di dorsali mi sembra) farei delle iperextension alla panca inclinata/romana (non quella a 90°)....................

[the doctor]

credo che lat machine con triangolo sia una buona soluzione

[NoLimits]

Originally posted by ErikZ
Lo squat con un infiammazione del nervo sciattico???? mah io allora a quel punto se mi interesassero i lombari (ma lui parlava di dorsali mi sembra) farei delle iperextension alla panca inclinata/romana (non quella a 90°)....................

Mi sembra che l'infiammazione per il momento non ce l'ha +, comunque ho detto senza carichi e magari lavorando in retroversione il bacino con il crunch. Rowing e rematore mi pèare che accentuino la lordosi senza per questo lavorare direttamente i lombali, quindi li escluderei!!!!!!!! Punterei anche sullo streching!!!