Ciao ragazzi
In passato ho già scritto su questo forum ricevendo molti preziosi consigli da tanti ragazzi più esperti di me. Ora la questione è questa: nel 2013 stufo della mia trippa dei miei fianchi ecc, decisi di iniziare ad allenarmi per bene (prima qualche mese a casa, poi in palestra) e a fare una dieta decente, ho continuato fino a fine 2014 ottenendo grandi risultati. Passando da 76 kg a 62 kg e mi sentivo davvero molto bene. Per vari problemi poi ho dovuto smettere, e non ho più ripreso soprattutto con la dieta. Mese dopo mese ho iniziato a rimettere ciò che avevo perso, cosi decisi di iscrivermi a boxe, per un anno ho ottenuto discreti risultati ma purtroppo ho fatto boxe senza seguire una dieta e quindi i risultati sono stati più che altro a livello tecnico e di capacità nella disciplina, ma il grasso è rimasto. Ho smetto a giugno di quest'anno e in questi mesi tra birrozze, schifezze e senza allenamento sono arrivato di nuovo a 76 kg, insomma sono tornato al punto di partenza. Ora però sono completamente stufo di questa cosa, e vorrei ricominciare. Solo che ho perso completamente dimestichezza con la palestra e la dieta, mi ricordo poco e nulla, e vorrei qualche consiglio per ricominciare. Soprattutto perchè i miei muscoli ora sono completamente spenti. Peso 76 kg e sono alto 1,63 cm.
Quando iniziai nel 2013 mi allenavo la mattina, e prendevo qualche integratore tipo whey, bcaa, termogenici, caffeina ecc. Però quest'anno vorrei evitare di prenderli.
A voi i consigli per iniziare alla grande di nuovo. Sono molto motivato stavolta, e soprattutto devo riuscire a reinstaurare un regime alimentare buono perchè in questi due anni non ci sono più riuscito a rimettermi a dieta. Grazie in anticipo a tutti.
In passato ho già scritto su questo forum ricevendo molti preziosi consigli da tanti ragazzi più esperti di me. Ora la questione è questa: nel 2013 stufo della mia trippa dei miei fianchi ecc, decisi di iniziare ad allenarmi per bene (prima qualche mese a casa, poi in palestra) e a fare una dieta decente, ho continuato fino a fine 2014 ottenendo grandi risultati. Passando da 76 kg a 62 kg e mi sentivo davvero molto bene. Per vari problemi poi ho dovuto smettere, e non ho più ripreso soprattutto con la dieta. Mese dopo mese ho iniziato a rimettere ciò che avevo perso, cosi decisi di iscrivermi a boxe, per un anno ho ottenuto discreti risultati ma purtroppo ho fatto boxe senza seguire una dieta e quindi i risultati sono stati più che altro a livello tecnico e di capacità nella disciplina, ma il grasso è rimasto. Ho smetto a giugno di quest'anno e in questi mesi tra birrozze, schifezze e senza allenamento sono arrivato di nuovo a 76 kg, insomma sono tornato al punto di partenza. Ora però sono completamente stufo di questa cosa, e vorrei ricominciare. Solo che ho perso completamente dimestichezza con la palestra e la dieta, mi ricordo poco e nulla, e vorrei qualche consiglio per ricominciare. Soprattutto perchè i miei muscoli ora sono completamente spenti. Peso 76 kg e sono alto 1,63 cm.
Quando iniziai nel 2013 mi allenavo la mattina, e prendevo qualche integratore tipo whey, bcaa, termogenici, caffeina ecc. Però quest'anno vorrei evitare di prenderli.
A voi i consigli per iniziare alla grande di nuovo. Sono molto motivato stavolta, e soprattutto devo riuscire a reinstaurare un regime alimentare buono perchè in questi due anni non ci sono più riuscito a rimettermi a dieta. Grazie in anticipo a tutti.
