Tipologia allenamento errata?!

[Jackz92]

Salve a tutti, è da 6-7 mesi che vado in palestra per aumentare la massa e durante l'estate ho deciso di farmi aiutare da un personal trainer.
Non che non mi fidi di ciò che dice ma mi sta facendo fare un metodo di allenamento di cui non avevo mai sentito parlare, e visto che andare in palestra richiede impegno e sacrificio non vorrei applicarmi nel modo sbagliato.
Consiste in 3 esercizi (che si diversificano in base al gruppo muscolare che sto allenando) e sono così formati:
a) Prima parte 30 ripetizioni con un peso molto leggero (40 sec riposo)
b) Seconda parte 4 ripetizioni massimale (40 sec riposo)
c) Terza parte piramidale 10 + 8.
Poi riposo per un minuto e ripeto la sequenza.

Cosa ne pensate?

[Alessandro33]

Per la tua anzianità di allenamento mi dedicherei ad altro....di molto più specifico, ti sei fatto spiegare il perchè di quel percorso a circuito?

[Jackz92]

Secondo lui era il metodo migliore, studiato da lui, per mettere su massa perchè il muscolo deve pompare molto.
Essendo lui il personal trainer io non sono nessuno per dargli contro, quindi ho accettato di farmi seguire anche se avevo molti dubbi a riguardo.
Se mi dite così allora, continuo ad allenarmi come ho sempre fatto!

Se qualcun'altro vuole dire la sua apprezzerei molto!

[Manx]

ma è il tuo PT che paghi di persona...per quello schema a dir poco bizzarro e credo anche inutile...?
p.s. ma che significa "piramidale 10+8"?

[Jackz92]

Si, ho accettato principalmente perchè il periodo era breve (8 lezioni), il prezzo stracciato e dovevo trovare un po di motivazione.
Però speravo che il metodo fosse buono...

[Greg999]

Per la tua anzianità di allenamento non credo che sia il programma giusto. Almeno questa è la mia impressione immaginando mdi trovarmi davanti un neofita nell'allenamento con i pesi.
io sentirei qualchun altro che magari non ti "vende" il suo metodo per mettere massa, ma ti indirizza ad un lavoro più proficuo ed anche più serio. Intanto partendo dagli esercizi di base e ancor prima da una bella valutazione sulle tue capacità coordinative di base, la postura ecc...