Esecuzione esercizi

[Luca Dese]

Buongiorno a tutti, sono nuovo del forum e spero di scrivere nella gisuta sezione.
Oggi sono qui perchè ho un problema che va avanti ormai da mesi con alcuni macchinari , in particolar modo con la chest press. Ogni volta che faccio gli esercizi non sento lavorare i muscoli interessati, sento solo un gran senso di stanchezza ma del classico bruciore muscolare nemmeno la traccia. A qualcuno è mai successa una cosa simile ?

[Alessandro33]

Ciao e benvenuto, sinceramente non mi preoccuperei del chest press in quanto lo ritengo un macchinario supplementare ai veri esercizi che puoi eseguire per il petto....cmq sia i dolori non rappresentano alcun indice, non significano nulla, c'è chi, come me, non ha doms da anni

[gendarius]

Intendi durante l'esercizio o nei giorni successivi?

[Luca Dese]

Ah, non sapevo di questa cosa. Io ho iniziato da poco palestra e sono molto inesperto. Come se non bastasse nella mia palestra gli istruttori non sono molto disponibili ( a me no che non prendi il pacchetto personal trainer ), quindi l'unico esercizio che conosco per il petto è la chest press che non so fare nemmeno molto bene perchè lavorano i bicipiti al posto dei pettorali. Sai se c'è qualche guida che spiega bene l'esecuzione dell'esercizio ? Grazie per la risposta

[Luca Dese]

I dolori non li ho ne durante e ne dopo. E' come se facessi gli esercizi a vuoto e il che non è molto motivante anche perchè non so quando aumentare il peso o diminuirlo