Allenamento Filetto! Che ne pensate?

[fulviodemarchi]

Buon Giorno a tutti e grazie per aver aperto la discussione

volevo chiedervi dei pareri sull'allenamento Filetto scritto da iornmanager82 (il suo nick). Premetto che io venivo da una monofrequenza e dopo aver provato questa multi per circa 2/3 mesi, mi sono trovato davvero bene, sia al livello muscolare (vedevo dei miglioramenti, sentivo di star facendo qualcosa) e sia psicologico (è molto interressante, varia molto gli esercizi e il tipo di allenamento.. quindi mi sentivo in "pace").

Tutto questo risalente ai mesi prima dell'estate (dura la quale non mi sono allenato per problemi lavorativi). Ora che inizia la stagione invernale volevo riprenderla e per questo chiedevo a chi l'ha provata, o l'ha solo letta, cosa ne pensava.

Grazie

[The Beast]

Io non l'ho provato personalmente ma ho avuto un paio di feedback negativi (uno per la versione maschile e l'altro per quella femminile).
Opinione personale? E' una roba come un'altra, non c'è niente di nuovo. Tendenzialmente si usa poco peso, non mi piace l'impostazione.. ma siccome è un "personaggio".. fa figo.


Inviato col Bicipite

[iEzZo]

L'ho provata per un paio di mesi intorno a novembre/dicembre 2015. Mi piaceva l'impostazione (d'altronde mi piace molto il phat di Norton a cui si rimanda) ma non mi piaceva che venissero usati pesi troppo bassi e si utilizzasse troppo buffer. Sono passato all'amata monofrequenza più heavy e ho avuto progressi maggiori.

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[fulviodemarchi]

E secondo vuoi puó essere usata rivisitando quegli aspetti che non vi piacciono? Ad esempio amentando i pesi, riducendo e/o eliminando i buffer?

[fulviodemarchi]

Up

[Manx]

Fulvio, leggi il regolamento (x la prox volta): si uppa dopo 24 ore!

[fulviodemarchi]

Fulvio, leggi il regolamento (x la prox volta): si uppa dopo 24 ore!

Chiedo scusa, ma il problema è che avevo letto l'orario, solo che da me in questo momento sono le 11:38 e l'ultimo messaggio è stato inviato da me, ieri alle ore 10:11.. E' stato un errore di lettura.. forse io e il forum abbiamo orari diversi

[Manx]

beh, ma tu hai postato alle 11.30 orario forum, e l'orario è giusto e il tuo ultimo messaggio di ieri è delle 12.11.
Cmq ora lo sai...e sistema i vari orologi in casa

[Martin4]

Edit.

[Martin4]

Io ho provato filetto 2 per vedere come era visto che mi incuriosiva. Sul fatto di utilizzare un po "troppo" buffer forse è vero, nonostante questo mi sono trovato bene e qualche piccolo miglioramento l'ho avuto, grazie anche forse alla multifrequenza

[fulviodemarchi]

Io ho provato filetto 2 per vedere come era visto che mi incuriosiva. Sul fatto di utilizzare un po "troppo" buffer forse è vero, nonostante questo mi sono trovato bene e qualche piccolo miglioramento l'ho avuto, grazie anche forse alla multifrequenza

Ma il problema dei buffer qual è? Che sono troppo frequenti o troppo intensi?

[robybaggio10]

Ma il problema dei buffer qual è? Che sono troppo frequenti o troppo intensi?

Ma sai cos'e' il buffer? Mi pare di no!

[Manx]

un buffer troppo intenso...fantastico
Ti confondi con altro...sai cos'è il buffer?

[The Beast]

E secondo vuoi puó essere usata rivisitando quegli aspetti che non vi piacciono? Ad esempio amentando i pesi, riducendo e/o eliminando i buffer?

No, un metodo o lo segui o stai facendo altro.

Ma il problema dei buffer qual è? Che sono troppo frequenti o troppo intensi?

Il "buffer" non è lo "sbuffare" per lo sforzo

Molto meglio una classica multifrequenza, pesi alti, con buffer giusti.

Inviato col Bicipite

[fulviodemarchi]

Il "buffer" non è quando in una determinata serie di un determinato esercizio non si arriva a cedimento? ad esempio con 100kg su squat faccio 10 rep quando potrei farne 13?