Scheda forza

[Gasgo]

Salve, mi consigliate una scheda per la forza.
Altezza 1,83 m
Peso 80kg
Massa grassa intorno a 15%
Età 20 anni

[Alessandro33]

Da quanto ti alleni?

[Gasgo]

da 3 anni

[Gasgo]

Up

[Alessandro33]

Ci sono varie tipologie di tabelle improntate sulla forza, una BS ad esempio è indicata se non l'hai mai eseguita sin d'ora

[Gasgo]

Ci sono varie tipologie di tabelle improntate sulla forza, una BS ad esempio è indicata se non l'hai mai eseguita sin d'ora

Per la forza ho fatto solo schede piramidali

[Alessandro33]

...che non propendono alla forza, fai un search sulla bs

[Gasgo]

...che non propendono alla forza, fai un search sulla bs

cosè la bs?

[Raviel]

cosè la bs?

Bill Starr.

[Gasgo]

Ho parlato con il mio istruttore mi ha consigliato prima di fare 2 settimane una scheda leggera che mi ha fatto lui per ricominciare visto che mi sono fermato 1 mese poi cercare i massimali e dopo la scheda bs

[Alessandro33]

Ok, allora una full e poi una BS

[Gasgo]

Per quante settimane la faccio questa scheda con il metodo bill starr?

[salvo 72]

Per quante settimane la faccio questa scheda con il metodo bill starr?

Per tutto il tempo che vuoi....non meno di 12 sett