corretta esecuzione push down

[Manx]

Ah capito,lo fai così :http://www.google.it/url?sa=t&source...-jEVhTcOhI2sOg

si' esatto, non sempre, ma a volte si'.

[Don_]

Don, hai trovato un ottimo tutorial, come lo sono sempre quelli di P.I.. Tra l'altro Brunetti, quello che spiega, è molto competente e persona acuta.

Come avrai capito, dalla posizione dipende anche un diverso lavoro sul muscolo.


Ma il punto fermo è la spalla che rimane ferma, neutrale.

Se la spalla tende ad andarti in avanti, abbassa piuttosto il peso e migliora l'esecuzione

Facendolo come si vede nel video bisogna usare poco peso visto che non si puo sfruttare il peso del corpo per contrastare quello del carico.
Inoltre non si avrebbe troppa tensione sulla zona lombare?

[Ospite]

Facendolo come si vede nel video bisogna usare poco peso visto che non si puo sfruttare il peso del corpo per contrastare quello del carico.

Beh, piegando leggermente le gambe e con il busto in avanti, hai un ottimo settaggio. Poi, per quanto mi riguarda, anch'io sto quel mezzo piede avanti, con l'omero perpendicolare.

[Manx]

Facendolo come si vede nel video bisogna usare poco peso visto che non si puo sfruttare il peso del corpo per contrastare quello del carico.
Inoltre non si avrebbe troppa tensione sulla zona lombare?

dio Yates aveva trovato la soluzione...guarda il push down dal 1.51

https://youtu.be/X8-1RTPUVfg

cosa ha attaccato alla cinta?

[Ospite]

dio Yates aveva trovato la soluzione...guarda il push down dal 1.51

https://youtu.be/X8-1RTPUVfg

cosa ha attaccato alla cinta?

Questa mi mancava

[Manx]

Questa mi mancava

da uno con il tuo nick...non mi posso aspettare questa mancanza....

[Don_]

Ahah non ci avevo pensato...Io quando mi allenavo con un mio amico mi facevo tenere giù dalle spalle

Però anche lui butta in avanti le spalle nella discesa.

[robybaggio10]

Pakulski spiega alcune cose interessanti:

https://youtu.be/u3AbFlyLYOA

[tiem]

dipende, con l'esecuzione a pompa da campeggio no, poichè mi aiuto proprio con le spalle.



bUno dei pochi bber XXL che ha molta mobilità è Kai Green.

Stavo pensando proprio a lui

[Manx]

Stavo pensando proprio a lui

eh, ma è praticamente l'unico

[tiem]

eh, ma è praticamente l'unico

Considera comunque che anche in palestra da me spingono molto sulla mobilità . Sono d'accordo con loro quando dicono che incide sull'ipertrofia. I "pinocchietti" di turno non andranno mai da nessuna parte.

PS : Avere i volumi dei BBers e fare un accosciata completa non la definisci mobilità ? Cosa che qui dentro non so quanti siano in grado di fare

[Don_]

Per mobilità intendibche vi fanno fare molto stratching?

[gendarius]

Pakulski spiega alcune cose interessanti:
https://youtu.be/u3AbFlyLYOA

Interessante.. senza cavi sarebbe come fare kickback, skullcrusher ed estensioni dietro la nuca no? Più o meno

[henrik]

Interessante.. senza cavi sarebbe come fare kickback, skullcrusher ed estensioni dietro la nuca no? Più o meno

Il movimento è quello del kickback grossomodo, biomeccanicamente è simile

[robybaggio10]

Be', non e' che il tricipite abbia tutte ste funzioni.