Doms insopportabili!

**henrik** · 09-09-2016, 12:00:34

Ma no, è normale se hai ripreso dopo uno stop. Dopo qualche allenamento dovrebbero essere già più lievi, poi ovviamente dipende dal tipo e dall'intensità di allenamento che fai

**Nyteshade** · 09-09-2016, 12:20:46

Grazie mille per avermi risposto...
Mah, fino a 2 mesi fa il mio allenamento era abbastanza intenso, ero arrivata a bei carichi...e non avevo Doms XD!
Dopo 2 mesi riprendo ma non essendo pazza (o almeno non completamente!) faccio tutto senza pesi...Non pensavo di essermi "disallenata" così tanto....veramente non riesco a camminare!
Quindi domani posso tornare in palestra?

**henrik** · 09-09-2016, 12:22:33

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Grazie mille per avermi risposto...
Mah, fino a 2 mesi fa il mio allenamento era abbastanza intenso, ero arrivata a bei carichi...e non avevo Doms XD!
Dopo 2 mesi riprendo ma non essendo pazza (o almeno non completamente!) faccio tutto senza pesi...Non pensavo di essermi "disallenata" così tanto....veramente non riesco a camminare!
Quindi domani posso tornare in palestra?

Se te la senti sì, fondamentalmente è una questione soggettiva. Io in questi casi vado ad allenarmi ugualmente (se i doms non sono davvero debilitanti), con un buon riscaldamento non dovresti risentirne.

**Manx** · 09-09-2016, 12:23:38

quando ci vuoi tornare? tra 6 mesi?

se aspettiamo che vadano via i doms...quando ti alleni piu'?

Sempre che siano doms. Cmq non devi fare "tutto senza pesi"...è tempo perso anche se sei in ripresa...e continui a "disallenarti"!

**Nyteshade** · 09-09-2016, 12:29:19

Diciamo che ho previsto un brevissimo periodo senza pesi un pò perchè mi è stato detto post intervento e un pò perchè con solo il peso corporeo era per me un riprendere gradualmente... Non credo sia proprio vano se mi fanno così male i muscoli XD !
Ad ogni modo se non sono Doms cosa possono essere, mi posso essere addirittura "strappata"?

**henrik** · 09-09-2016, 12:32:44

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Diciamo che ho previsto un brevissimo periodo senza pesi un pò perchè mi è stato detto post intervento e un pò perchè con solo il peso corporeo era per me un riprendere gradualmente... Non credo sia proprio vano se mi fanno così male i muscoli XD !
Ad ogni modo se non sono Doms cosa possono essere, mi posso essere addirittura "strappata"?

Difficile che si tratti di uno strappo se dici che ti fa male praticamente tutto

Sono semplici doms, in un paio di giorni ti passerà tutto

**Manx** · 09-09-2016, 12:38:56

se fossero veramente strappi... a quest'ora staresti probabilmente dal medico con tanto di blocco al letto

**Nyteshade** · 09-09-2016, 12:59:33

Ok grazie ^^ !
Certo che...in passato ho avuto qualche doms ma mai mai così forti...non pensavo potessero arrivare a dolori così!! :O

**Nyteshade** · 09-09-2016, 13:12:26

Poi...i glutei bene o male è sopportabile....I quadricipiti sono quelli messi peggio:letteralmente devastati!!! Fanno un male cane XO

***Giampo93*** · 09-09-2016, 13:36:52

Riposa qualche giorno, magari facendo un po' di stretching leggero leggero. Ok allenarsi coi doms ma se sono proprio lancinanti non trovo saggio andare di nuovo a stressare i muscoli...

**Manx** · 09-09-2016, 14:07:33

Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio

Riposa qualche giorno, magari facendo un po' di stretching leggero leggero. Ok allenarsi coi doms ma se sono proprio lancinanti non trovo saggio andare di nuovo a stressare i muscoli...

invece è terapeutico, il muscolo allenato richiamando sangue...viene irrorato e i dolori partono prima, 3-4 serie e spesso i doms se ne vanno. Pero' ecco, non è la regola.