Circuito gambe

[Ceciliaa]

mi hanno consigliato per dimagrire di fianchi di fare dei circuiti... cosa ne pensate? e quante volte a settimana?

[salvo 72]

Bhe ..intanto Buongiorno

Poi se magari posti i tuoi dati e qualche informazione in piu' , potrai ricevere qualche consiglio da chi e' competente in questo campo

[Manx]

ma stiamo parlando di fianchi, quindi ossatura/bacino, larghi a livello, appunto, osseo o di fianchi/chiappe adipose? Nel primo caso il circuito non serve a niente, in quanto le ossa al massimo...puoi segarli nel secondo caso potrebbe servire, se devi perdere acqua e grasso, ma il tutto deve essere accompagnato a una dieta ipocalorica e anche al cardio...in ogni caso è ora di smettere di pensare che un circuito faccia "dimagrire" (soprattutto quelli da donna/casalinga che sono 9 volte su 10 inutili).

[gendarius]

Secondo me è più produttivo (guadagno su tempo speso) allenamento intenso con pesi, dieta ipocalorica ed eventualmente cardio

[Ceciliaa]

dieta c'è sempre...sisi io pensavo abbinato ai pesi...non so quanto cardio (corsa) fare rispetto ai pesi perchè finora ne ho fatto tanto e praticamente mi bruciavo quello che facevo in sala pesi (così mi hanno detto). comunque con fianchi si non intendo le ossa ovviamente
sono abbastanza ignorante perchè da poco sono "entrata in questo mondo" quindi siate clementi :P