Differenza tra allenamento massa e allenamento definizione?

[DeadLine]

di massima si', ma non sono mie invenzioni eh, sia ben chiaro. Cmq alla tua età è ancora presto parlare di definizione. Per fare massa devi fare in primis una dieta ipercalorica e allenarti bene, come vedi x es. nelle varie guide con i modelli, che trovi in rilievo. In ogni caso alla tua età ci andrei cauto, mangerei normalmente, limitando il junk food, mangiando cibi puliti, senza strafare, e allenandomi. Sei cmq troppo giovane per avere dei consigli diretti e specifici circa la dieta e l'allenamento...è il regolamento, quindi dobbiamo fermarci qui.

Ho letto alcuni argomenti in rilievo e il divieto di seguire gli under 17.Se è per questo sono del 99 ,17 anni li farò a breve ed è lì che comincerò gli allenamenti.
Un altro argomento che ho letto è proprio quello relativo alla massa e alla forza ,dove si proponeva un 5x 5 alternato a cicli di leggero -medio - medio alto.
Si rifaceva però ad esercizi di Power lifting e dorso.
Comunque ritornando al fatto dell'età, io credo di andare in palestra a breve ,la mia discussione era soltanto volta a chiarirmi le idee sulle palestre della mia zona con schede buttate a case con 3x 10 senza calcolo del massimale .

[DeadLine]

di massima si', ma non sono mie invenzioni eh, sia ben chiaro. Cmq alla tua età è ancora presto parlare di definizione. Per fare massa devi fare in primis una dieta ipercalorica e allenarti bene, come vedi x es. nelle varie guide con i modelli, che trovi in rilievo. In ogni caso alla tua età ci andrei cauto, mangerei normalmente, limitando il junk food, mangiando cibi puliti, senza strafare, e allenandomi. Sei cmq troppo giovane per avere dei consigli diretti e specifici circa la dieta e l'allenamento...è il regolamento, quindi dobbiamo fermarci qui.

Ho letto alcuni argomenti in rilievo e il divieto di seguire gli under 17.Se è per questo sono del 99 ,17 anni li farò a breve ed è lì che comincerò gli allenamenti.
Un altro argomento che ho letto è proprio quello relativo alla massa e alla forza ,dove si proponeva un 5x 5 alternato a cicli di leggero -medio - medio alto.
Si rifaceva però ad esercizi di Power lifting e dorso.
Comunque ritornando al fatto dell'età, io credo di andare in palestra a breve ,la mia discussione era soltanto volta a chiarirmi le idee sulle palestre della mia zona con schede buttate a case con 3x 10 senza calcolo del massimale .

[DeadLine]

Qualcun altro che può essermi d'aiuto?

[miketyson]

intanto comincia ad allenarti,poi butta giù la scheda che ti farà lo strutt.........ehm pardon l'istruttore,poi si vede,all'inizio va bene anche il 3x10 basta che ti alleni