Sto seguendo questo programma:
A
squat 5x5 150"
panca 5x5 150"
rematore 5x5 120"
croci 3x10 90"
curl bilanciere 6 6 6 6 4 90"
sit-up 4x12 60"
B
squat 3x5 120"
military 5x5 150"
stacchi da terra 6x3 150"
trazioni inverse 5x5 120"
dip 3x6 90"
calf singolo in piedi 3x12 (no rest)
C
squat 5x5 150"
panca 5x5 150"
rematore 5x5 120"
panca declinata stretta 4x6 120"
french press 6 6 6 6 4 90"
sit-up 4x12 60"
Ho deciso di usare il metodo di aumentare il peso di serie in serie solo in panca e squat e invece negli altri multiarticolari sto facendo serie con peso costante e aumenti di carico settimanale.
E' una cosa che si puo fare oppure devo fare o tutto con peso a salire o tutto con peso costante?
A
squat 5x5 150"
panca 5x5 150"
rematore 5x5 120"
croci 3x10 90"
curl bilanciere 6 6 6 6 4 90"
sit-up 4x12 60"
B
squat 3x5 120"
military 5x5 150"
stacchi da terra 6x3 150"
trazioni inverse 5x5 120"
dip 3x6 90"
calf singolo in piedi 3x12 (no rest)
C
squat 5x5 150"
panca 5x5 150"
rematore 5x5 120"
panca declinata stretta 4x6 120"
french press 6 6 6 6 4 90"
sit-up 4x12 60"
Ho deciso di usare il metodo di aumentare il peso di serie in serie solo in panca e squat e invece negli altri multiarticolari sto facendo serie con peso costante e aumenti di carico settimanale.
E' una cosa che si puo fare oppure devo fare o tutto con peso a salire o tutto con peso costante?
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