Dubbio sulla Routine d'Allenamento

[Messiland]

Salve a tutti ragazzi,
sono un ragazzo di 22 anni, alto 1.88 e peso 82kg.
In questo periodo estivo per un paio di mesi ho avuto la possibilità di allenarmi 5 volte a settimana in multifrequenza, con una routine Push-Pull-Legs, e devo dire di essermi trovato veramente molto bene. Purtroppo adesso potrò allenarmi solo 4 volte a settimana e mi stavo domandando se fosse il caso di cambiare routine.
Sono molto tentato di ricominciare in monofrequenza, ma non mi convince il fatto di allenare un muscolo soltanto una volta a settimana, oppure potrei soltanto modificare la mia attuale scheda in multi.
Voi cosa mi consigliereste?
(Ho dimenticato di dire che il mio obbiettivo per questo inizio di settembre è quello di mettere su un po' di massa muscolare)

Vi ringranzio in anticipo.

[salvo 72]

Diciamo sempre le stesse cose , a ogni modo , metti massa con una dieta ipercalorica "la scheda non c'entra nulla", mono o multy che sia ,

[Messiland]

Infatti non ho chiesto quale di queste mi fa mettere su più massa, ho solo chiesto cosa mi consigliereste come scheda e cosa preferite voi

[salvo 72]

Ma la preferenza e' soggettiva , a me puo' piacere allenarmi in mono , come c'e chi preferisce allenarsi in multy,
Se parliamo di gusti,
Se invece posti i dati , anzianita' allenamento , eventuali problemi se c'e' ne sono di carichi tecnica etc il discorso cambia , allora ti si puo' consigliare

[Messiland]

22 anni, 188 cm per 82 kg. Anzianità di allenamento saranno ormai 2 anni abbastanza seri.
Il problema è che fra un paio di settimane potrò allenarmi soltanto 4 volte alla settimana e sto usando la mia scheda PPL da ormai più di 8 settimane.
Visto che è consigliato modificare o cambiare la scheda dopo circa due mesi di allenamento mi era sorto il dubbio se modificare la mia attuale oppure passare per un paio di mesi ad una 4 split.
Cosa ne pensi?

[Alessandro33]

Se utilizzi la stessa tabella da più di 8 settimane cambiare è la cosa migliore, giusto per nuovi stimoli...guarda il mio link in firma per prendere spunto