passato da 92 a 70kg, come eliminare la pancetta?

**Fabio Tricomi** · 06-09-2016, 03:21:36

stai perdendo tempo.

**cicciopanda** · 06-09-2016, 03:26:53

Originariamente Scritto da Fabio Tricomi Visualizza Messaggio

stai perdendo tempo.

In che senso scusa? Puoi spiegarmi meglio?

la tua risposa mi sembra un po' buttata lì....

Sono quì per imparare a testa bassa...

grazie

**Manx** · 06-09-2016, 08:11:27

con l'allenamento non togli assolutamente la "pancetta" (o credo sia meglio dire, nel tuo caso, la pelle in eccesso)...poichè l'allenamento dell'addome non toglie nulla, semmai fa mettere. E' l'alimentazione e , forse nel tuo caso, un eventuale intervento chirurgico che puo' risolvere qualcosa... la pelle in eccesso altrimenti non si toglie. Hai una foto?

**cicciopanda** · 06-09-2016, 13:26:03

Ciao

ecco appena fatte...ho su colazione e 1 litro d'acqua...non so se faccia differenza

**Abra** · 06-09-2016, 14:07:42

Parti da un concetto sbagliato.....non vuoi troppa massa per non diventare troppo grosso , primo è difficile diventarlo , secondo la muscolatura ti aiuta a bruciare di più.
Quindi due cose devi fare , guardare la dieta e spingere in palestra , il resto col tempo verrà da se.

**cicciopanda** · 06-09-2016, 14:15:11

Capito...ok!

Qualcuno puó dare un'occhiata al mio thread che ho linkato appunto nella sezione alimentazione?

vorrei dei consigli da voi se possibile...davvero sono disposto a tutto....e in palestra davvero (nel mio piccolo) mi sto facendo il culo...solo che mi sento un po' "abbandonato"....e dalle mie parti la scelta è limitata diciamo

**Abra** · 06-09-2016, 14:23:52

Intanto qui potresti postare l'allenamento che svolgi e nella sezione dieta appunto la dieta che segui , così riceverai consigli su entrambi i fronti [emoji6]

**Manx** · 06-09-2016, 14:24:11

colazione e 1 litro d'acqua...e cristo certo che fa differenza

cmq pensavo peggio...sei gonfio e nutelloso, ma non c'è un mare di pelle in eccesso che di solito rimane con dimagrimenti importanti come il tuo.
In ogni caso puoi allenare l'addome come e quanto ti pare, ma se non curi l'alimentazione (fondamentale nel tuo caso, uppa il 3d di là, quello in alimentazione) e se non ti alleni bene in toto... i risultati saranno pochi.
Non ti preoccupare troppo grosso non ci diventi

**cicciopanda** · 06-09-2016, 14:49:32

Ecco la scheda...e in ogni allenamento faccio 15 min di ciclette (con ritmo bello sostenuto) all'inizio e alla fine quei tipi di addominali che ho scritto prima...

poi io di mio ogni tanto (circa 1 volta ogni settimana o 10 giorni) faccio mtb/salita e di solito il martedì e il giovedì salto la corda con sessioni da 1 minuto di salto e 1 minuto di pausa per 30minuti o 1 ora...dipende

@manx

so che sei ironico...eh lo so che per diventar grossi bisogna davvero farsi il culo....lo so! E davvero massimo rispetto per chi ci riesce...io vorrei solo un bel fisico asciutto ed atletico...
e fidati che ripeto...sempre nel mio piccolo...mi sto impegnando davvero...non sgarro mai mai mai mai nell'alimentazione (letteralmente mai...) e ho saltato gli allenamenti 2 volte da quando mi sono iscritto...una volta era il 15 agosto (palestra chiusa) e ieri che ho preso un'influenza assurda il sabato e solo oggi sto meglio....davvero sono stra disposto a tutto...ho una "sete" di conoscenza assurda e voglio capire dove sbaglio per ottimizzare dove possibile e cercare di avere nozioni chiare...perchè ora mi sento tipo pieno di informazioni ma in maniera confusa e ho paura di far cazzate...

vi ringrazio davvero a tutti

per l'altro thread aspetto domani ad uppare perchè mi pare di aver letto che prima di 24h non si dovrebbe...aspetto impaziente

grazie ancora!!!

**fabjo** · 07-09-2016, 11:24:42

Sei nella mia stessa situazione prima di iniziare la palestra qualche anno fa, ora dopo qualche anno fra alti e bassi l'unico motivo per cui la pelle un pò "allentata" si vede di meno è senplicemente per il fatto che l'addome è migliorato insieme ai restanti muscoli...ma lanpelle in sè per sè non è migliorata

**fabjo** · 07-09-2016, 11:27:46

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

sei gonfio e NUTELLOSO

Di la verità manx vuoi che finisca all'accademia della crusca insieme a petaloso

**Manx** · 07-09-2016, 11:31:12

Originariamente Scritto da fabjo Visualizza Messaggio

Di la verità manx vuoi che finisca all'accademia della crusca insieme a petaloso

non mangio nutella

cmq avevo perso di vista il 3d...l'allenamento è fatto maluccio...tutto da rifare e il cardio va fatto dopo l'allenamento con i pesi o in giorni extra...non prima! Cmq non si capiscono i giorni di allenamento, quante volte ti alleni, il volume è poco effettivo, monotono, tutto a 20-15 rip...non serve assolutamente a nulla... e soprattutto il lento dietro con i manubri non esiste

E' fisiologicamente impossibile eseguirlo. Gambe sotto-allenate, troppe macchine... Prova a dare un'occhiata alle tabelle sistemate e proposte anche in rilievo, scegliene una e poi si rivede assieme. Dieta da curare maniacalmente.

**cicciopanda** · 07-09-2016, 15:33:45

Cazzarola sono messo maluccio allora eh? ://///

me la sentivo guarda...vabeh meglio tardi che mai...ho fatto bene a scrivere quì....

ora sono dal cellulare e non riesco...ma stasera appena torno a casa do uno sguardo a quelle schede....ce n'è qualcuna in particolare che dovrei guardare?

l'alimentazione la vorrei curare maniacalmente...ma di lì nessuno risponde :/ ora uppo

grazie davvero! Davvero davvero grazie!