Ciao a tutti 
Girovagando per il web mi sono imbattuto in questo bel sito, mi sono iscritto ed eccomi qua.. volevo domandarvi un pò di cose
Da un bel pò di anni convivo con il problema "pancetta",per me non è mai stato un problema ma sento che è arrivata l'ora di rimediare e di rimettermi un pò in forma.
Sono alto 1.78 e peso 86kg,non frequento palestre e sono abbastanza sedentario
Da una settimana che al mattino,per circa 1 ora,alterno corsa-camminata per 4-6 km
Quindi,come precedentemente accennato,l'obiettivo principale è perdere/diminuire la pancia
Chiedo,se possibile,se da casa (quindi escluso palestre) posso approfittare di questa "voglia" per fare qualche allenamento per spalle-braccia ecc.
Ho a disposizione 2 manubri da 5kg,possono servire a qualcosa ?
Non voglio avere un corpo da bodybuilder,sia chiaro,ma se con qualche esercizio costante riesco ad ottenere una minima definizione muscolare..ben venga
Grazie
Girovagando per il web mi sono imbattuto in questo bel sito, mi sono iscritto ed eccomi qua.. volevo domandarvi un pò di cose
Da un bel pò di anni convivo con il problema "pancetta",per me non è mai stato un problema ma sento che è arrivata l'ora di rimediare e di rimettermi un pò in forma.
Sono alto 1.78 e peso 86kg,non frequento palestre e sono abbastanza sedentario
Da una settimana che al mattino,per circa 1 ora,alterno corsa-camminata per 4-6 km
Quindi,come precedentemente accennato,l'obiettivo principale è perdere/diminuire la pancia
Chiedo,se possibile,se da casa (quindi escluso palestre) posso approfittare di questa "voglia" per fare qualche allenamento per spalle-braccia ecc.
Ho a disposizione 2 manubri da 5kg,possono servire a qualcosa ?
Non voglio avere un corpo da bodybuilder,sia chiaro,ma se con qualche esercizio costante riesco ad ottenere una minima definizione muscolare..ben venga
Grazie
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