ricominciare full o split?...

[corvotorvo]

se iniziassi un po' di apprendimento durante questo periodo di apprendimento accontentandomi, per ora, del poco che riuscirò a fare e poi provassi una scheda con soli fondamentali, potrebbe essere una buona strategia?

[corvotorvo]

ecco qualcosa di questo tipo potrebbe andare?
A) Squat 8/8/6/6
Panca 8/8/6/6
Rematore 8/8/6/6
Dip 3xmax
Curl ez 4x8
Abs

B) Squat 8/8/6/6
Trazioni 3xmax
Stacchi 4x6
Military 8/8/6/6
French press 4x8
Abs

con 3 allenamenti settimanali

[Alessandro33]

Questa va bene, lavora con la scheda postata

[corvotorvo]

Benissimo grazie. Allora mi impratichisco ancora un po' con quella che avevo messo all'inizio inserendo pratica di trazioni e dip e poi vado con questa