Ciao a tutti, mi sono appena iscritto e cercavo consigli relativi alla suddivisione degli allenamenti nell'arco della settimana
Dato che lavoro solo mezza giornata, ho teoricamente molto tempo da poter dedicare alla palestra, anche 6 giorni su 7
Quello che vi chiedo è se è possibile impostare una scheda anche su 6 giorni, o se il massimo consigliato rimane 5 giorni e, in ogni caso, come splittereste voi la scheda
Vi lascio i miei dati:
- altezza 185 cm
- peso 72 kg
- bf 10/11 %
- anzianità di allenamento 6 mesi
Poi una volta scelta lo split vi chiederò consigli sulla scheda e poi magari aprirò anche un diario
Grazie
Dato che lavoro solo mezza giornata, ho teoricamente molto tempo da poter dedicare alla palestra, anche 6 giorni su 7
Quello che vi chiedo è se è possibile impostare una scheda anche su 6 giorni, o se il massimo consigliato rimane 5 giorni e, in ogni caso, come splittereste voi la scheda
Vi lascio i miei dati:
- altezza 185 cm
- peso 72 kg
- bf 10/11 %
- anzianità di allenamento 6 mesi
Poi una volta scelta lo split vi chiederò consigli sulla scheda e poi magari aprirò anche un diario
Grazie
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