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ho bisogno una tabella di allenamento per un problema di cifosi
ho bisogno una tabella di allenamento per un problema di cifosi
ciao sono nuovo, ho un po problema di cifosi e voi potete aiutarmi una tabella di allenamento per deltoidi anteriore e superiore , pettorali superiore e dorsali/trapezio mi servono per potermi migliorare con le spalle larghe, magari qualcuno ha il mio stesso problema e può aiutarmi ?
grazie mille
simone
Per regolamento non possiamo darti tabelle da zero, ma devi postare tu un programma che verrà poi migliorato e/o rivisto assieme. Se usi l'opzione search puoi trovare varie informazioni sulla cifosi e sull'allenamento da seguire. Non è chiaro cosa intendi con la relazione cifosi--->spalle larghe.
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ciao intendevo che ho le spalle un po chiuse ma devo migliorarmi con gli esercizi , ho un po cifosi e scapole alati non tanto gravi...
ho preparato la tabella poi magari consigliatemi se vadano bene o no....
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