DA IERI SONO UN BII PENTITO

**Niko** · 02-07-2001, 22:37:00

Auguri

A parte gli scherzi, se quello è il sistema migliore per te (anche se non ne sono del tutto sicuro

) fai pure.

Ciao

**polpy** · 02-07-2001, 22:40:00

Postato originalmente da : Pandamax:
Ragazzi, ho fatto BII per 3 mesi:
Allenamenti molto intensi (non sono un pivello)

2 sedute a settimana

ottimo riposo notturno

Ottima alimentazione promossa anche da qs forum

Integrazione con whey prot.

BEH SONO CRESCIUTO POCO O NIENTE ANZI IL BRACCIO E' CALATO!!!!

LE MIE PAURE ORA SONO PROVATE:

IERI MI SONO PRESO LE MISURE: 2CM di CASSA TORACICA, CIRCA LO STESSO DI SPALLE, MA COME VI HO DETTO LE BRACCIA SONO SCESE.
MI SEMBRA DI AVER BUTTATO VIA TEMPO E FATICA. OLTRE ALLE 45 MILA PER QUEL LIBRO DEL ***** DI TOZZI.

MI SA CHE A SETTEMBRE TORNO AL MIO BEL 4X10.

QUALCUNO E' NELLA MIA STESSA CONDIZIONE?

Io guardo a destra.... poi guardo a sinistra.... poi scelgo il centro!

Mi spiego: penso che una via di mezzo tra i 2 sistemi sia il meglio:

-allenamenti di max un ora

- 2 es x gruppo muscolare (prima quello multiarticolare e poi di isolamento)

-10x3 o 10x4

-recupero 1/2 minuti

-il più intenso possibile

-pappa e nanna adeguati

CIAO

**vance** · 02-07-2001, 22:42:00

visto che citi tozzi, ti sei allenato come dice lui o hai fatto un ero bii?

**mikeshell** · 03-07-2001, 00:10:00

DOVETE 'TARARE' IL BREVE/INTENSO/INFREQUENTE SU DI VOI !!!! ... e mandare a cagare i Tozzi/Mc-Robert etc. etc. (in senso 'bonario' intendo

)

Ciao
Mike

**Dorian_Gray** · 03-07-2001, 00:49:00

Postato originalmente da : Pandamax:
Allenamenti molto intensi (non sono un pivello)

QUALCUNO E' NELLA MIA STESSA CONDIZIONE?

Se sei calato sono scettico che la tua intensità sia adeguata...

**Sauron** · 03-07-2001, 01:55:00

Io non ho avuto grandi miglioramenti di braccia, ma non mi interessava neanche averne.
2 cm nelle braccia sono una enormità: sei sicuro di non esserti misurato a caldo l' altra volta?
Io miracoli non ne ho avuti ma incrementi molto buoni di forza su alcuni esercizi (non tutti purtroppo) e leggeri incrementi di massa li ho avuti, quindi mi ritengo complessivamente abbastanza soddisfatto.
Non ho il libro di Tozzi, ne quello di Mc ma ho seguito un po' l' istinto un po' l' esperienza, un po' i consigli del forum.
Ciao.

**Pandamax** · 03-07-2001, 03:35:00

Postato originalmente da : Dorian_Gray:
Se sei calato sono scettico che la tua intensità sia adeguata...

Appannamento della vista e crampi dopo lo squat ti sembra intenso abbastanza?

No, fidati il problema non è quello.

X Sauron:

guarda che non ho detto di essere cresciuto 2 cm nelle braccia. magari! Nelle braccia Sono CALATO! I 2 cm erano nel torso.

***Gawain*** · 03-07-2001, 07:51:00

Ovvio che sei calato: hai mangiato pochissimi carboidrati.

Prova a pensare di quanto saresti calato se avessi eseguito una scheda da pompatore che ti avrebbe fatto consumare ancora più glicogeno!!

**ErikZ** · 03-07-2001, 09:33:00

Incredibilmente il BII mi fa calare le braccia mentre le cosce, nel breve periodo che lho praticato mi erano cresciute di ben 3 cm! mentre HD almeno su di me inizialmente mi fa aumentare a dismisura le braccia e poi segue il resto boh! Panda non prendertela dai una aggiustatina alla frequenza e tutto si sistema oppure persisti magari le braccia avranno una esplosione fra qualche mese ciao.

**Doc** · 03-07-2001, 11:10:00

Postato originalmente da : Gawain:
Ovvio che sei calato: hai mangiato pochissimi carboidrati.

Prova a pensare di quanto saresti calato se avessi eseguito una scheda da pompatore che ti avrebbe fatto consumare ancora più glicogeno!!

**arabafenice** · 03-07-2001, 11:21:00

3 mesi sono un po' pochi per qualsiasi valutazione su un sisyeam secondo me.
Un 4*10 ti da soddisfazioni a breve termine per l'effetto di vascolarizzazione, ma prova a valutare nel lungo periodo.
Non gettare quello che hai ottenuto, aggiusta un po' il metodo sulle tue esigenze e vai avanti con grinta!

**Sauron** · 03-07-2001, 14:25:00

Sì, scusa avevo capito che ero calato, avevo confuso i 2 cm .
Sei sicuro sicuro che l' altra volta non le avevi misurate dopo l' allenamento?
Figuati che io dopo allenamento ero arrivato a 44 abbondante (con anche del grasso sopra), e ho 42, ma non significa che io sia calato.
Ma poi non ho capito: dici che di torace si aumentato no?
Stai contento, che quello è importante ed è un ottimo miglioramento.
Se credi di far troppo poco per le braccia, ma per il torace funziona, aggiungi degli esercizi specifici, non è mica un reato.
Potresti dedicare maggiore attenzione ai curl.
Figurati che io faccio la panca scott+curl in superserie.

Ciao.

**Dark Side** · 03-07-2001, 15:22:00

Ci sono nuove ricerche relative alla NECESSITà di un certo volume di lavoro che se verranno confermate dei libri di tozzi e Macrobert ci faremo un bel falo'