Stretching rilassato

[angelogrigio]

quello che penso io eyeless

[shaitan]

Quello detto da @xEyeless è stretching statico non stretching passivo

[angelogrigio]

io stasera l ho provato ed e andata bene.
Ho le gambe bloccate rigide se le sblocco miglioro lo squat non so cosa devo fare

[shaitan]

Si ma non è quello che chiedevi ad inizio post

Lo stretching rilassato/passivo serve a rieducare un movimento e si fa con macchinari, con un fisio, fasce etc

Lo stretching statico serve a boh... teoricamente allungare il muscolo, ma il muscolo non è che cambia forma così quindi dovremmo dire che serve a spostare più in là la soglia del dolore o qualcosa del genere...

Cioè esistono mille tipi di stretching ognuno con uno scopo (almeno presunto).

Dipende da cosa ti serve.
Fare stretching (quale?) tanto per non è che serva a molto.

[xEyeless]

Quello detto da @xEyeless è stretching statico non stretching passivo

Oddio, hai ragione! Ero convinto si parlasse di statico.
Grazie per la correzione!

[angelogrigio]

io voglio fare stretching per migliorare la mobilità delle gambe.