Parlo della verticale, proprdeutica ai piegamenti in verticale... ho visto dei video ma a me manca proprio il coraggio di lanciarmi di gambe in verticale contro il muro! Se mi spacco la testa?
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Originariamente Scritto da Sasàs -
Ma che spacchi e spacchi!!! Il segreto comunque è mandare su prima il deretano e poi le gambe, sembra banale dirlo ma altrimenti non ti riesce. Se hai paura mettiti un cuscino sotto la testa (non sotto le mani ovviamente!!)Commenta
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relax fabio, relax...ne pensi 100 e non ne fai nemmeno una
Relax
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Guarda il video tutorial di Erik Neri su Youtube , la spiega alla grandissimaCommenta
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Si avevo tempo fa aperto anche una discussione sull'allenamento a corpo libero, mi alleno soprattutto con i pesi ma mi piace allenarmi anche a corpo libero e non so se è un caso, fisicamente mi vedo molto più definito, proporzionato, e stondato soprattutto petto e braccia.Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
So che la definizione la fa la dieta, ma fatto sta che da quando uso il corpo libero ho buonissimi feedback a livello di pienezza muscolare e a fine allenamento... sarà un caso, forse ma molto strano...
La mia paura è quella di non riuscire a mantenere il peso del corpo sulle braccia, e poi è molto strano il fatto che per la paura di farmi male non riesco neanche a darmi lo slancio forte con le gambe...Originariamente Scritto da skripach Visualizza Messaggio
E quando mi verticalizzo un pò di più mi viene da togliere le mani da terra e pararmi da qualche parte
E chi ti dice quante ne faccio?Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiorelax fabio, relax...ne pensi 100 e non ne fai nemmeno una Relax 
Comunque ne penso tante si, ma almeno non mi annoio e vi mantengo attivo il forum
L'ho visto, però io parto ancora più bloccato dalnsuo prototipo di livello principiante...mi farebbe comodo sentire magari esperienze di chi l'ha effettuato per la prima volta, le sensazioni ed eventuali paure...Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza MessaggioCommenta
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Io ho imparato a farli, ne faccio 5 di fila, la prima volta si é una sensazione un po' strana poi ci fai l'abitudine, metti sotto la testa un tappetino o un cuscino e non avere paura é difficile farsi del male da quella posizioneOriginariamente Scritto da fabjo Visualizza MessaggioSi avevo tempo fa aperto anche una discussione sull'allenamento a corpo libero, mi alleno soprattutto con i pesi ma mi piace allenarmi anche a corpo libero e non so se è un caso, fisicamente mi vedo molto più definito, proporzionato, e stondato soprattutto petto e braccia.
So che la definizione la fa la dieta, ma fatto sta che da quando uso il corpo libero ho buonissimi feedback a livello di pienezza muscolare e a fine allenamento... sarà un caso, forse ma molto strano...
La mia paura è quella di non riuscire a mantenere il peso del corpo sulle braccia, e poi è molto strano il fatto che per la paura di farmi male non riesco neanche a darmi lo slancio forte con le gambe...
E quando mi verticalizzo un pò di più mi viene da togliere le mani da terra e pararmi da qualche parte
E chi ti dice quante ne faccio?
Comunque ne penso tante si, ma almeno non mi annoio e vi mantengo attivo il forum
L'ho visto, però io parto ancora più bloccato dalnsuo prototipo di livello principiante...mi farebbe comodo sentire magari esperienze di chi l'ha effettuato per la prima volta, le sensazioni ed eventuali paure...http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diarioCommenta
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Io l'ho fatta al muro tanto per provare qualche mese fa. Brutta bestia la noia
E niente, mi sono messo sotto un paio di pezzi di pavimentazione antitrauma (solo perché sulle mattonelle scivolavo) e ho iniziato a darmi la spinta con le gambe sempre più forte. Se ti metti lì, tempo 10 minuti e sei in verticale.
Per superare la paura di sbattere la testa contro il muro o di farti una Batista Bomb da solo, devi solo aspettare che la frustrazione superi l'istinto di autoconservazione.
Parli con uno che è caduto dalla sbarra di sicurezza del rack per fare addominali a testa in giù... se ce l'ho fatta io, ce la fai anche tu, ragazzo.Commenta
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