Cintura da sollevamento

[Nic_97]

Non voglio aprire una discussione cintura si cintura no, vorrei sapere da chi la utilizza o comunque da chi la conosce bene se ci si trova meglio con una in pelle o in tessuto sintetico, io la utilizzerei sopratutto per lo squat quando vado a lavorare con carichi elevati per me, perché ho notato che mi trovo un po meglio in quanto ho una maggiore sensazione di stabilità ! Grazie mille

[xEyeless]

La cintura da pl serve perché "amplifica" gli effetti della manovra di Valsalva. Mettersela solo per una questione di sensazioni, è utile quanto le scarpe da squat nel curl

Comunque, secondo me il cuoio è meglio.

[Nic_97]

Ho scritto proprio che non volevo aprire una discussione sul si o no perché non tutti la pensiamo uguale, io con la cintura mi trovo meglio, riesco a spingere di più anche perché mi sento più stabile, accetto il tuo pensiero però sono convinto che spesso la testa limiti il corpo, la cintura non salva la schiena, non fa alcun tipo di miracolo lo so benissimo, tuttavia mi aiuta a stare nella posizione esatta, questo è quello che mi interessa

[xEyeless]

A dire il vero la salva la schiena
Chiaramente se squatti male non aiuta ma se appunto respiri come si deve, serve eccome. Non abbiamo idee diverse, eh: anche io sono convinto che aiuti a livello mentale per una questione di propriocezione e sensazione di stabilità, oltre ai sopracitati effetti di amplificazione della manovra di Valsalva. Quello che volevo dire è che se ti serve solo per una questione mentale perché squatti senza badare alla respirazione, allora tanto vale tenersi quei soldi e legarsi alla vita una sciarpa :P

[Nic_97]

Ti ringrazio per l'onesta, tuttavia la prenderò lo stesso e seguirò il tuo consiglio è vado con il cuoio, in ogni caso mi sarà utile anche per sovraccarichi per trazioni o dip ����

[xEyeless]

Ti ringrazio per l'onesta, tuttavia la prenderò lo stesso e seguirò il tuo consiglio è vado con il cuoio, in ogni caso mi sarà utile anche per sovraccarichi per trazioni o dip ����

Forse mi sono espresso male ma non volevo dissuaderti dal comprarla
Comunque sia, ti suggerisco di imparare la manovra di Valsalva! Ingaggiando il core come si deve ci guadagni in termini di carico, stabilità e sicurezza.

Per la cintura, col cuoio vai sul sicuro. Ti consiglio di prendere quelle da powerlifting, però, dato che quelle da WL sono utili per le alzate olimpiche e quelle da BB sono inutili.

[Manx]

io ho iniziato a maneggiare carichi degni a 3 cifre in stacco (205kg) e squat (2x170kg)...quando ho eliminato la cinta la usavo perchè faceva figo, ma non mi accorgevo che mi limitava tanto, tantissimo nei movimenti, soprattutto nello squat.

[salvo 72]

io ho iniziato a maneggiare carichi degni a 3 cifre in stacco (205kg) e squat (2x170kg)...quando ho eliminato la cinta la usavo perchè faceva figo, ma non mi accorgevo che mi limitava tanto, tantissimo nei movimenti, soprattutto nello squat.

La cosa e ' molto soggettiva , probabilmente nel tempo hai sviluppato bene i muscoli del core , oppure la schiena e il core in generale sono il tuo punto forte ( lo so ' che lo sono )

Io mi impegno a non mettere la cintura nello squat e stacco per una parte di riscaldamento , appieno supero le 3 cifre cintura e bella stretta , ovviamente respirazione di valsalva

[Alessandro33]

Anch'io

[robybaggio10]

Se la cintura ti aiuta a livello mentale usala. Basta essere consapevole del fatto che la cintura non salva da un'esecuzione sbagliata.
Cintura o meno, il core si allena lo stesso.

[Manx]

Se la cintura ti aiuta a livello mentale usala. Basta essere consapevole del fatto che la cintura non salva da un'esecuzione sbagliata.
Cintura o meno, il core si allena lo stesso.

si' infatti è palese che nel suo caso sia un ausilio di natura "psicologica" piuttosto che fisica, e non c'è nemmeno niente di male...sul fatto che il core venga allenato ugualmente (a livello di intensità) anche con la cintura...beh sai che ho parecchi dubbi

[Nic_97]

Non arrivò a pesi come i vostri, però nel mio piccolo (1.74 cm per 69 kg) quando arrivo sui 120 kg di squat preferisco mettere la cintura, questo non vuol dire che se non ce l'ho non li faccio, riesco ugualmente; il movimento corretto lo conosco bene, se sbagli il movimento penso che nemmeno con la cintura migliore del mondo puoi salvarti la schiena da infortuni

[Manx]

Non arrivò a pesi come i vostri, però nel mio piccolo (1.74 cm per 69 kg) quando arrivo sui 120 kg di squat preferisco mettere la cintura, questo non vuol dire che se non ce l'ho non li faccio, riesco ugualmente; il movimento corretto lo conosco bene, se sbagli il movimento penso che nemmeno con la cintura migliore del mondo puoi salvarti la schiena da infortuni

su questo siamo tutti d'accordo io ho tolto anni e anni fa la cintura solo x comfort e perchè mi impacciava e non faceva respirare. E non la mettero' mai piu'...magari tra qualche anno, dopo i 40 (e ci siamo quasi ).

[robybaggio10]

si' infatti è palese che nel suo caso sia un ausilio di natura "psicologica" piuttosto che fisica, e non c'è nemmeno niente di male...sul fatto che il core venga allenato ugualmente (a livello di intensità) anche con la cintura...beh sai che ho parecchi dubbi

Si lo so. Ma non e' che la cintura escluda il core. Cioe', tu dici che il core si allena meno. Ok. Anche se fosse? Che te ne fai di un core super fortissimo? A cosa serve un core super fortissimo? A fare squat e stacchi senza cintura? Ma se tu la usi...che te ne frega?