Ciao!
qualche giorno fa ho provato a crearmi una tabella di allenamento, ma a sentire i vostri pareri non è proprio ben riuscita
adesso vorrei ricominciare da zero.
il mio obiettivo principale è l'aumento della massa muscolare in generale
ho 20 anni, peso 53 kg (176 cm) e vado in palestra regolarmente da febbraio
per la mia situazione che tipo di allenamento mi consigliate? monofrequenza? multifrequenza? oppure qualcos'altro ancora?
sono anche in dubbio sugli abbinamenti/serie/ripetizioni da fare.....ho letto la guida ma sinceramente non so' come cominciare
volendo riesco a allenarmi quasi ogni giorno perchè ho la palestra vicino a casa e non ho problemi di ''tempo''.
grazie mille
Claudio
qualche giorno fa ho provato a crearmi una tabella di allenamento, ma a sentire i vostri pareri non è proprio ben riuscita
adesso vorrei ricominciare da zero.
il mio obiettivo principale è l'aumento della massa muscolare in generale
ho 20 anni, peso 53 kg (176 cm) e vado in palestra regolarmente da febbraio
per la mia situazione che tipo di allenamento mi consigliate? monofrequenza? multifrequenza? oppure qualcos'altro ancora?
sono anche in dubbio sugli abbinamenti/serie/ripetizioni da fare.....ho letto la guida ma sinceramente non so' come cominciare
volendo riesco a allenarmi quasi ogni giorno perchè ho la palestra vicino a casa e non ho problemi di ''tempo''.
grazie mille
Claudio