Ciao a tutti colgo l'occasione per presentarmi sono un ragazzo di 17 anni, faccio palestra da anno dove ho ottenuti discrete risultati.
Durante questo anno ho seguito i normali allenamenti di pesistica, però ultimamente mi sono accorto di essere sempre più interessato al calisthenics.
Dato che abito in una città dove non c'è nulla all'aperto volevo chiedere a qualcuno più esperto di aiutarmi a mettere giù una scheda di calisthenics(non ho proprio idea di come girarmi), solo che volevo chiedere se si possa fare una scheda che inglobi sia il calisthenics che la sala pesi, almeno gli esercizi principali come squat, stacchi, panca piana e rematori.
Durante questo anno ho seguito i normali allenamenti di pesistica, però ultimamente mi sono accorto di essere sempre più interessato al calisthenics.
Dato che abito in una città dove non c'è nulla all'aperto volevo chiedere a qualcuno più esperto di aiutarmi a mettere giù una scheda di calisthenics(non ho proprio idea di come girarmi), solo che volevo chiedere se si possa fare una scheda che inglobi sia il calisthenics che la sala pesi, almeno gli esercizi principali come squat, stacchi, panca piana e rematori.