Trazioni a presa prona e supina nella stessa sessione di allenamento?

[Simonebruschi]

Che ne pensate di questa idea? Magari un 4x 8 o 10 di trazioni prone e un 4x 10 supine più altri esercizi differenti nel giorno della schiena?

[tiem]

Non c'è nulla di male

[Alessandro33]

Anzi, è meglio

[salvo 72]

Penserei di zavorrarle se riesci a fare quel numero di trazioni

[Alessandro33]

Penserei di zavorrarle se riesci a fare quel numero di trazioni

.

[Manx]

e io ci metterei anche le commando...che male c'è?

[Maverick87]

Io le alterno sempre, trazioni prone e lat supina, la volta dopo trazioni supine e lat prona, premesso che non è la posizione dell'avambraccio che conta per i dorsali, ma la larghezza della presa, quindi la traiettoria del gomito. Presa larga = gomito che passa lateralmente, presa stretta = gomito che passa davanti al busto, potresti fare anche presa stretta prona invece che supina, è più scomoda ma nessuno lo vieta