Ciao! Ho appena finito un ciclo di definizione iniziato ad Aprile, perdendo circa 13kg ma mantenendo gran parte della mia forza, sono decisamente soddisfatto ma ora si deve tornare in massa ![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Voglio reintegrare le calorie gradualmente, siccome mangio veramente poco ultimamente. Da qui la domanda:
- meglio riniziare con una scheda più "classica" mirata all'ipertrofia, e successivamente passare ad un programma massa/forza quando le calorie saranno sicuramente più alte, oppure andarci subito pesante con un programma massa/forza (PPL/PHAT)?
Grazie del vostro tempo
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Voglio reintegrare le calorie gradualmente, siccome mangio veramente poco ultimamente. Da qui la domanda:
- meglio riniziare con una scheda più "classica" mirata all'ipertrofia, e successivamente passare ad un programma massa/forza quando le calorie saranno sicuramente più alte, oppure andarci subito pesante con un programma massa/forza (PPL/PHAT)?
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