Da un pò sto pensando di iniziare a fare calisthenics solo che non saprei da dove partire ho provato a documentarmi un pò ma ho trovato tanto di quel materiale che non saprei cosa prendere per buono e cosa no e cosa fa al caso mio. Volevo concentrarmi su un allenamento completo che mire a migliorare il fisico per poi passare in un secondo momento ad imparare le skill . Posso allenarmi tutti i giorni apparte il venerdi e il lunedi e magari qualche consiglio anche sull"alimentazione grazie mille
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