Consigli calisthenics

**Shqipe98** · 19-08-2016, 16:27:56

Ho chiesto una mano anche io ma nessuno mi ha cagato ahaha

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**luca321** · 19-08-2016, 17:50:37

Vabbè se lo fanno è una cortesia quindi non ci possiamo lamentare

**Shqipe98** · 19-08-2016, 18:23:45

Certo quello ovvio

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***munky*** · 20-08-2016, 11:03:33

Il calisthenics non è un metodo di allenamento che mira al miglioramento del fisico, con questa premessa doverosa, se volete imparare le prime skills almeno fatemi capire il vostro attuale livello di forza (numero max trazioni, trazione con sovraccarico, numero max dip, dip con sovraccarico, eventuali propedeutiche di una skill...), altrimenti è impossibile aiutarvi.

**Shqipe98** · 20-08-2016, 11:05:20

Consigli calisthenics

Io sono all'inizio dips con sovraccarico e trazioni con sovraccarico non le ho mai fatte e per adesso non pensò proprio di farle perché farei ridere finché non ho la forza giusta, trazioni senza sovraccarico ne faccio fino a 6/7 e dips 10

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***munky*** · 20-08-2016, 11:11:37

Ti consiglio di costruire una base di forza con i fondamentali della pesistica e di iniziare a lavorare sulle propedeutiche di skills di base come handstand, back lever e muscle up.
Ti serve necessariamente la guida di un esperto per evitare di perdere tempo o, ancora peggio, farti del male.

**Shqipe98** · 20-08-2016, 11:15:20

Ho già fatto pesistica cosa c entra la pesistica con il calisthetics ? Sono due cose totalmente diverse poi il muscle up come fai a farlo se non riesci ad eseguire una 10 di trazioni pulite ? Se non riesci a fare una 25/30 dips pulite? Io chiedevo come fare una scheda di allenamento e stop

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***munky*** · 20-08-2016, 11:24:50

Ti ostini a non capire e questo è il mio ultimo post rivolto a te.

Cosa c'entra la pesistica? C'entra eccome...come pensi di mettere forza? Non sono affatto due cose totalmente diverse, anzi si somigliano più di quanto pensi la gente.
Hai già fatto pesistica e fai 6/7 trazioni e 10 dips? Allora hai sbagliato qualcosa nel tuo allenamento.
Ho insegnato il muscle up a ragazzi che avevano meno di 10 trazioni e 25/30 dips pulite.
Ho capito bene cosa chiedevi e ti ho dato un consiglio su di un argomento che conosco molto bene, dato che ho una palestra che si occupa di calisthenics e powerlifting, ma non hai fatto lo sforzo mentale di comprendere le mie parole.
Detto questo direi di evitare di inserirti nei post degli altri utenti nei modi sbagliati.

Buon allenamento.

**Shqipe98** · 20-08-2016, 11:29:31

Consigli calisthenics

Allora tutta la gente che fa solo corpo libero non imparare vero a fare calisthetics ? Poi dare un consiglio è dire vai da un esperto ? Esperto chi? Dove sono tutti questi allenatori di calisthetics ?
Poi scusa hai una scuola di calisthetics e ci dici di andare da uno bravo.........se ci puoi dare una mano daccela tu no?[emoji16][emoji6]
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**luca321** · 20-08-2016, 20:31:03

Allora trazioni ne faccio 5-6 con sovrappeso 2-3 invece le dip ne faccio 10 e con sovrappeso 5-6 comunque per me non é un problema che anche l'altro ragazzo abbia chiesto consigli

**Shqipe98** · 21-08-2016, 08:51:53

Grazie Luca !!![emoji16][emoji1303]
Ma sto capendo che meglio se mi alleno da solo , come si dice spingi mangia bene e vedi come vedi risultati,all inizio dobbiamo allenarci con dips,trazioni,push up,push up diamond,squat poi quando avremo una bella base di forza inizierò a fare muscle up è così via , poi che non ti fai il fisico e una gran cazzata anzi penso che sia il modo migliore per farti il fisico con il corpo libero certo non ti gonfi ma su muscoli ne metti e rimani decisamente più asciutto , negli anni 70/75 nel paese da mio padre non c erano pesi nulla , mio padre e amici di mio padre e soprattutto un amico di mio padre che stava dalla mattina alla sera a fare trazioni con un pezzo di ferro aveva un fisico stupendo e quei tempi mangiavano quello che c era piatti poveri perché c era solo quello se riesco ti posto una foto

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