Alzate olimpiche.

[Dwayne Johnson97]

Prova col power snatch. Comunque è un esercizio molto complesso, ci vuole un sacco di tempo per padroneggiarlo. Insisti e non alzare troppo i carichi

Ossia non fare l'accosciata e partire col bil a livello delle ginocchia ( salvo la.prima rip ) ?

[Manx]

buona lettura http://www.exrx.net/Exercise.html

[Dwayne Johnson97]

Avrei una domanda...
La distanza generale della presa nello snatch ?
Ad ogni modo oggi dopo il wo ho voluto esercitarmi un po con l' hang snatch per impararne il movimento. Catastrofe, Disonore, Schifo totale...son stato mezz'ora a far video per capire dove sbagliassi. Non li pubblico perché sembro un mongoloide che tenta di tirar su in qualche modo il bilanciere...
Non pensavo fosse così complicato l' hang snatch...per non parlare dello snatch completo...butto avanti il corpo e perdo l'equilibrio.
Consigli ?
Appena riesco ad eseguire un gesto più pulito e al limite dell' inguardabile, posto un video

[skripach]

Credo di averlo già scritto, bisogna essere seguiti per questi esercizi. E anche con un ottimo maestro non è detto che riusciresti a farlo al top. Il mio vecchio maestro diceva: questi esercizi si devono imparare da piccoli, dove volete andare voi che siete "tutti duri" . Il che in parte è vero, ma a un livello decente ci si può arrivare.

[Dwayne Johnson97]

Credo di averlo già scritto, bisogna essere seguiti per questi esercizi. E anche con un ottimo maestro non è detto che riusciresti a farlo al top. Il mio vecchio maestro diceva: questi esercizi si devono imparare da piccoli, dove volete andare voi che siete "tutti duri" . Il che in parte è vero, ma a un livello decente ci si può arrivare.

È il mio obiettivo...perlomeno adesso. Non si finisce mai di imparare.
Credo di averlo già scritto: sono un' autodidatta.