Rematore Yates Vs rematore T bar?

**Manx** · 14-08-2016, 18:36:38

in ambito BB....non esistono esercizi "migliori" in assoluto

ma esercizi che si "sentono" meglio o peggio...e non necessariamente quello che sento meglio io lo senti tu...

**Randy 87** · 14-08-2016, 18:46:44

Cavolo... Vero anche manx.. Volevo sapere un po' di pareri visto che mi trovo benissimo Cn entrambi...

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**Alessandro33** · 14-08-2016, 19:45:32

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Cavolo... Vero anche manx.. Volevo sapere un po' di pareri visto che mi trovo benissimo Cn entrambi...

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allora la cosa migliore da fare in questi casi è alternarli ad ogni seduta, io faccio così

**Manx** · 14-08-2016, 23:24:58

ancora + semplice fare entrambi nella stessa sessione

**Alessandro33** · 15-08-2016, 00:06:07

anche

***Maverick87*** · 16-08-2016, 01:12:40

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Ragazzi secondo voi qual è più efficiente per il gran dorsale il rematore a presa supina o il rematore a T Cn maniglia pulley...??? Oltre al fatto di ciclizzarli vorrei sapere qual è migliore..

Per il dorsale direi le trazioni, se parli dell'ampiezza del dorso

**Randy 87** · 16-08-2016, 01:31:37

Sì trazioni ok.. M interessava tra i 2 rematori.... C'è da dire che nel t bar Cn la maniglia Il gran dorsale sembra esplodere, Cm sensazioni sicuramente vince lui... Almeno nel mio caso

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**Ospite** · 16-08-2016, 11:55:37

Quoto quanto scritto: se senti ottime sensazioni, alternali se lavori in multi o falli anche nella stessa sessione se ti alleni in mono. Rematore presa supina e t bar presa neutra sono tra i miei ex preferiti per il dorso

***Maverick87*** · 16-08-2016, 12:54:21

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Sì trazioni ok.. M interessava tra i 2 rematori.... C'è da dire che nel t bar Cn la maniglia Il gran dorsale sembra esplodere, Cm sensazioni sicuramente vince lui... Almeno nel mio caso

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Prova anche su panca 15° con manubri e gomiti stretti

**fabjo** · 16-08-2016, 13:09:36

Approfitto per fare una domanda a riguardo, ho sempre saputo che le trazioni servono per l'ampiezza, quindi il gran dorsale e i rematori per lo spessore (partr centrale). Poi informandomi ho capito che non per forza è così e tutto dipende dalla presa larga o stretta, prona o supina. Quali sono quindi le prese che coinvolgono più la parte centrale rispetto al gran dorsale?

Il t-bar ad esempio sapevo che coinvolge proprio la parte centrale, quindi spessore della schiena

**Manx** · 16-08-2016, 15:00:32

qualsiasi esercizio per il dorso lavora, appunto, il dorso in ampiezza e larghezza...relax

Cmq domanda fatta e rifatta e che ha avuto molte risposte. Esegui gli ex che senti meglio e che ti permettono di lavorare meglio, fai ex stile remata e trazione variando le prese, il ritmo ecc...e passa la paura.

***Maverick87*** · 16-08-2016, 15:34:55

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Approfitto per fare una domanda a riguardo, ho sempre saputo che le trazioni servono per l'ampiezza, quindi il gran dorsale e i rematori per lo spessore (partr centrale). Poi informandomi ho capito che non per forza è così e tutto dipende dalla presa larga o stretta, prona o supina. Quali sono quindi le prese che coinvolgono più la parte centrale rispetto al gran dorsale?

Il t-bar ad esempio sapevo che coinvolge proprio la parte centrale, quindi spessore della schiena

mah... il rematore con bilancere e presa larga, praticamente l'antagonista della panca piana, lo sento soprattutto sui trapezi, ben poco sui dorsali, lo faccio con il busto quasi parallelo a terra.

La posizione del gomito incide più che altro sull'altezza, gomiti larghi parte alta della schiena, gomiti bassi lungo i fianchi parte più bassa, gomiti in posizione intermedia parte centrale, stesso discorso per il petto. L'angolo incide ben poco e a mio avviso questi ex vanno fatti su un piano perfettamente orizzontale

**Randy 87** · 16-08-2016, 15:40:35

Per sentirlo sui dorsali bisogna tenere i gomiti il più vicino possibile ai fianchi.. Prova la presa supina.. Piu si allarga la presa più lavora la schiena alta.... Sec me cm ho detto sopra se si cerca di lavorare il gran dorsale il T bar Cn la maniglia pulley è il massimo tra i rematori ....

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***Maverick87*** · 16-08-2016, 15:41:17

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Per sentirlo sui dorsali bisogna tenere i gomiti il più vicino possibile ai fianchi.. Prova la presa supina.. Piu si allarga la presa più lavora la schiena alta.... Sec me cm ho detto sopra se si cerca di lavorare il gran dorsale il T bar Cn la maniglia pulley è il massimo tra i rematori ....

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peccato il ROM ridotto