50 30 20 questa e' la dieta vincente sia in definizione che in massa poi al max riduzioni minime di carbo e alimenti pesati insomma tutto perfetto in definizione e no agli sgarri di massa
come mi dicevano e mi dicono tutti i pro....se non gareggi inevitabilmente da natural perdi insomma divento grasso e piccolo
cosi e' diosanto ogni volta che faccio 1 mesetto con le diete di stra***** da pro che fanno i 15enni qui ssu.....mi sgonfio e mi ingrasso poi dico danie ma tu ***** so anni che tumamma ti ha fatto un toro sempre magniato pasta e carne e cresciuto tanto...perche fai il ******.......
mi dice mia madre che negli anni 80 conosceva molti strafichi del mondo della spagna cool che voi siete zero...... alla fine danie' il grasso lo levi con il cardio .....e io ma' a stomaco vuoto come dice qualgia e lei ..." e chi e sto quaglia " io beh e una lunga storia....comunque e vero
mai scendere troppo con le kcal e (vedi potenza jpp e la questione del mangiare carbo brucio piu che se ne mangio meno ec.ecc.) la soluzione infondo me la dicevano e me la dicono anche molti pro mi ricordo andai 3 anni fa in sicilia (animal lo ricorda da un supre pro che e come un fratrello per me) ero 77 kg ero a lugllio ed ero tutto esaltato perchge avevo fatto un mega tiraggio da ******.....lui era stato con me ad agaadir in marocco valtur alla fine di maggio ero 85 bello pieno l.......lui mi disse sei zero che vieni dal biafra ......mi fece mangiare tanti di quei carbo ch presi 3 kg e la % rimase invaried.............insomma il bb come il pugilato come gli sport che sei un pittbull e hai la forza dell invincibbile come dice pascuale devi da magnia!!!! (p.s. discorso rivolto agli easy gaine) come inizio a parlare e documentarmi di piu su internert libri corsi metaboliche ecc.ecc. divento un lanciatore di coriandoli .....p.s le persone che sapete chi sono che leggono sanno che ho ragione perche lo hano verificato su di loro.......
da una week dopo il mese di aprile a dieta frocia con minestroni tante pro gallette di riso fette wasa insomma dieta perfetc il mio metabolismo era rallente egalizzeeeeee
ora fanculo il tiragigo non devo fare gare ho la faccia sgonfia e so bellissimsiissmo ho una body fat al 9% io vado in massa controlata e divento un super torello cioe ottengo il massimo pump dai carboidrati (pasta integrale pasta normale ) proteine tipo merluzzo filetto di carne ecc.ecc. olio poco insomma quanto baste per rientrare in un ottimo bilanciamento senza seghe mentali come ho sempre fatto e come sempre faro......... dopo il workout riprendero a mangiare la pizza come da anni faccio.......
***** giuda mi avete criticato sempre ai tempi della nutella e pringles e vi davo ragione ma un compromesso nell epoca del daniel revolution ci sta e i risultati si vedono BUTTO DI NUOVO 150 di panca ed ho il pettone di arnolidino carino da ascoli birise'
poi l'allenamento dopo anni di super studi (come molti sanno in realta sono molto piu competente del daniel caciottaro totti goal) mi ha fatto arrivare ad una strategia che migliorero ancora
1 week intensita 10
2 week intensita 10 e morte appartente
3 week intensita 3000 e super faccola fraccata foto di rotte anale
4 week scarico o circuito comunque non proprio uno scarico da ******
variare ogni mese le schede ma sempre super pompanti tipo schede di furiosi o potenza in un mese e poi nel mese seguente in stile daniel che postai nel mio diario fantasmaciao sono paolo bonolisss esci con me "no sto facendo bio" e lui ah ok vabbe......lavazza allora si mortazza ..........
sono gasato.......e devo spacca tutto...........
p.s. annatevene affanculo cosi per sportivita
come mi dicevano e mi dicono tutti i pro....se non gareggi inevitabilmente da natural perdi insomma divento grasso e piccolo
cosi e' diosanto ogni volta che faccio 1 mesetto con le diete di stra***** da pro che fanno i 15enni qui ssu.....mi sgonfio e mi ingrasso poi dico danie ma tu ***** so anni che tumamma ti ha fatto un toro sempre magniato pasta e carne e cresciuto tanto...perche fai il ******.......
mi dice mia madre che negli anni 80 conosceva molti strafichi del mondo della spagna cool che voi siete zero...... alla fine danie' il grasso lo levi con il cardio .....e io ma' a stomaco vuoto come dice qualgia e lei ..." e chi e sto quaglia " io beh e una lunga storia....comunque e vero
mai scendere troppo con le kcal e (vedi potenza jpp e la questione del mangiare carbo brucio piu che se ne mangio meno ec.ecc.) la soluzione infondo me la dicevano e me la dicono anche molti pro mi ricordo andai 3 anni fa in sicilia (animal lo ricorda da un supre pro che e come un fratrello per me) ero 77 kg ero a lugllio ed ero tutto esaltato perchge avevo fatto un mega tiraggio da ******.....lui era stato con me ad agaadir in marocco valtur alla fine di maggio ero 85 bello pieno l.......lui mi disse sei zero che vieni dal biafra ......mi fece mangiare tanti di quei carbo ch presi 3 kg e la % rimase invaried.............insomma il bb come il pugilato come gli sport che sei un pittbull e hai la forza dell invincibbile come dice pascuale devi da magnia!!!! (p.s. discorso rivolto agli easy gaine) come inizio a parlare e documentarmi di piu su internert libri corsi metaboliche ecc.ecc. divento un lanciatore di coriandoli .....p.s le persone che sapete chi sono che leggono sanno che ho ragione perche lo hano verificato su di loro.......
da una week dopo il mese di aprile a dieta frocia con minestroni tante pro gallette di riso fette wasa insomma dieta perfetc il mio metabolismo era rallente egalizzeeeeee
ora fanculo il tiragigo non devo fare gare ho la faccia sgonfia e so bellissimsiissmo ho una body fat al 9% io vado in massa controlata e divento un super torello cioe ottengo il massimo pump dai carboidrati (pasta integrale pasta normale ) proteine tipo merluzzo filetto di carne ecc.ecc. olio poco insomma quanto baste per rientrare in un ottimo bilanciamento senza seghe mentali come ho sempre fatto e come sempre faro......... dopo il workout riprendero a mangiare la pizza come da anni faccio.......
***** giuda mi avete criticato sempre ai tempi della nutella e pringles e vi davo ragione ma un compromesso nell epoca del daniel revolution ci sta e i risultati si vedono BUTTO DI NUOVO 150 di panca ed ho il pettone di arnolidino carino da ascoli birise'
poi l'allenamento dopo anni di super studi (come molti sanno in realta sono molto piu competente del daniel caciottaro totti goal) mi ha fatto arrivare ad una strategia che migliorero ancora
1 week intensita 10
2 week intensita 10 e morte appartente
3 week intensita 3000 e super faccola fraccata foto di rotte anale
4 week scarico o circuito comunque non proprio uno scarico da ******
variare ogni mese le schede ma sempre super pompanti tipo schede di furiosi o potenza in un mese e poi nel mese seguente in stile daniel che postai nel mio diario fantasmaciao sono paolo bonolisss esci con me "no sto facendo bio" e lui ah ok vabbe......lavazza allora si mortazza ..........
sono gasato.......e devo spacca tutto...........
p.s. annatevene affanculo cosi per sportivita
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