Addominali Calisthenics Alla Sbarra

[CalisthenicsItalia]

Circuito per allenamento addominali alla sbarra in stile Calisthenics by Lazar Novovic:

http://barbrothers.it/addominali-calisthenics-alla-sbarra-by-lazar-novovic/

[Maverick87]

Per me il crunch a testa in giù alla sbarra è l'esecuzione più efficace per allenare gli addominali, perché a differenza dell'esecuzione steso su panca la forza è crescente invece che decrescente. Peccato la difficoltà e scomodità del set up

Un buon compromesso è la panca declinata

Comunque gli esercizi riportati nell'articolo sono per lo più per i flessori dell'anca, dove l'addome fa un lavoro statico di stabilizzazione

[CalisthenicsItalia]

Per me il crunch a testa in giù alla sbarra è l'esecuzione più efficace per allenare gli addominali, perché a differenza dell'esecuzione steso su panca la forza è crescente invece che decrescente. Peccato la difficoltà e scomodità del set up

Si concordo, poi al di la del set up non tutti si trovano a portata di mano delle cavigliere gravitazionali :'( o una sbarra creata ad hoc per lavorare in sicurezza

[munky]

Stile calisthenics fa ridere, ma l'assenza di fondamentali come dragon flag e hollow position, lo fa anche di più...