Aiutate Un Ragazzo Magro A Mettere Un Po Ti Peso Per Piacere

**FABRY** · 30-04-2003, 21:28:58

Ciao e benvenuto, prima di tutto bisogna impostare una bella dieta per la massa, dopodichè se necessario inserire proteine in polvere e/o un gainer. Saprai bene che la chiave per l'aumento di massa natural è allenamento+dieta+riposo+integrazione...Che allenamento segui attualmente in palestra?
saluti

**growl** · 30-04-2003, 21:38:10

grazie per l'interesse amico.
dunque, vado in palestra : lunedi', mercoledi' e venerdi
segue le schedem che mi passa quella specie di istrutture anziano che c'è in palestra.
purtroppo questo indivisuo piu' che seguire noi ragazzi che vogliamo ,metterci d'impegno, appena vede una vecchia della sua eta' gli gira intorno e non ti caga manco quando ti sta soffocando sulla panca piana

cmq,
ho visto anche questo gainer

Pagina non trovata

http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=347

per ora è quello che ho trovato con piu' percentuale di carboidrati.

sbaglio a pensare che piu' carboidrati ci sono piu' mi aiuta mettere su peso?

meglio un gainer o le proteine per uno come me che anche se mangia come un bue non ingrassa di 1 gr?

grazie mille
ciao

**FABRY** · 30-04-2003, 21:56:39

Posta la tua dieta attuale, qui o meglio ancora nella sezione dieta, cosi si riceverai consigli per sistemare al meglio la dieta di massa. Il gainer twinlab che hai trovato direi che è un buon prodotto. Cmq se ti interessa e hai tempo posta la tua scheda di allenamento che ti passa l'istruttore... così ti daremo consigli e le eventuali correzioni...
Ciao

**gugli** · 30-04-2003, 23:18:09

Ciao, io faccio palestra da qualche mese, percio non sono per niente esperto, pero avevo (e ho ancora) il tuo stesso problema, che aumento peso difficilmente, pero' da 2-3 settimane mi sono messo a fare le cose sul serio, mangio sano, prima mangiavo schifezze, e cerco di mangiare il piu' possibile. All'inizio un po' mi sono sforzato a mangiare di piu' e piu' frequentemente, ma adesso dopo qualche settimana, sono "costetto" a mangiare perche il mio corpo e' abituato a mangiare di piu' essendo abituato a farlo. Ripeto io ne so poco di diete etc. ma per me a funzionato cosi', percio ti consiglio di provare quello che ho fatto.

**gugli** · 30-04-2003, 23:19:33

E in queste 3 settimane mangiando di piu', peso 4 chili in piu', e continuo ancora ad aumentare.

**FABRY** · 01-05-2003, 00:19:31

E poi ragazzi...la dieta di massa non è cosi rigida...soprattutto per chi ha la tendenza a non mettere grasso...quindi magnateeeeeeee

**growl** · 01-05-2003, 12:55:15

ok ragazzi,
iniziero' amngiare un bel po.
cmq, fra gli integratori da me elencati,
quale vi sentite di consigliarmi?
ci sara' una marca che è una spanna sopra alle altre.
che ne so, la twinlab pittosto che la ultimate-italia.

grazie
ciao

**FABRY** · 02-05-2003, 17:31:56

A mio avviso la twinlab è nettamente migliore della ultimate-italia

**growl** · 03-05-2003, 11:01:26

ti ringrazio fabbry.

cmq mad mi ha gia consigliato:

Se può farti piacere, a novembre 2000 ero 72 kg.....adesso sono 86 con un pò di lardominali......, che da qui a breve tolgo dai beneamati.

Allora, io integrerei con un gainer e con l'olio di fegato di merluzzo.

gainer della Ultimate Nutrition "Massive Weight gainer ";,

e le "Pro Time" della Eurosup o le "Crono" della Genesis.

seguiro il suo consiglio perchè mi sembra molto convinto.

ciao

**growl** · 05-05-2003, 14:05:59

domanda secca:

GAINER:

quale fra i 2:

Seeweb - sito inesistente

http://www.labrada-italia.net/catalogo/kwiksize.htm

Pagina non trovata

http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=353

grazie
ciao

**lukas** · 05-05-2003, 14:20:03

magna, magna, magna...

**perio** · 05-05-2003, 14:45:24

Originally posted by lukas
magna, magna, magna...

delto-delto-delto !

...ma se magna come te al massimo riesce ad andare agile sulla "tavola da neve" , più che sulla tavola da cucina!
Mi hanno detto che ieri il tuo torso nudo al fiume, più che abbagliare ha provocato un'allucinante morìa di pes-i e di pesc-e!
Dirai a te stesso: meglio il torso emi-deltoide che la panza di Budda, ma almeno io magno veramente!!! E non mi privo di un ulteriore piacere della vita!
Ho capito: è tutto chiaro! 6un penitente ! Ti stai trasformando in un carmelitano scalzo&scappellato!!!

uauauauaua!

Periooooooooooooooooooooooooooo

**lukas** · 06-05-2003, 11:54:19

Originally posted by perio
delto-delto-delto !

...ma se magna come te al massimo riesce ad andare agile sulla "tavola da neve" , più che sulla tavola da cucina!
Mi hanno detto che ieri il tuo torso nudo al fiume, più che abbagliare ha provocato un'allucinante morìa di pes-i e di pesc-e!
Dirai a te stesso: meglio il torso emi-deltoide che la panza di Budda, ma almeno io magno veramente!!! E non mi privo di un ulteriore piacere della vita!
Ho capito: è tutto chiaro! 6un penitente ! Ti stai trasformando in un carmelitano scalzo&scappellato!!!

uauauauaua!

Periooooooooooooooooooooooooooo

si magni veramente... poi ti vai a fare le analisi e ti caghi sotto come solo tu sai fare, perio cacamail!! Poi, chi ti ha detto quello che ti ha detto, almeno una volta nella sua vita si potrebbe fare finalmente i cazzi suoi, che non farebbe male!!!

**lukas** · 06-05-2003, 11:57:28

Originally posted by perio
delto-delto-delto !

...ma se magna come te al massimo riesce ad andare agile sulla "tavola da neve" , più che sulla tavola da cucina!
Mi hanno detto che ieri il tuo torso nudo al fiume, più che abbagliare ha provocato un'allucinante morìa di pes-i e di pesc-e!
Dirai a te stesso: meglio il torso emi-deltoide che la panza di Budda, ma almeno io magno veramente!!! E non mi privo di un ulteriore piacere della vita!
Ho capito: è tutto chiaro! 6un penitente ! Ti stai trasformando in un carmelitano scalzo&scappellato!!!

uauauauaua!

Periooooooooooooooooooooooooooo

si, magni veramente... poi ti vai a fare le analisi e ti caghi sotto come solo tu sai fare, perio cacamail!! Poi, chi ti ha detto quello che ti ha detto, almeno una volta nella sua vita si potrebbe fare finalmente i cazzi suoi, che non farebbe male!!!

come siete noiosi...