Scheda massa... qualche consiglio?

[Maverick87]

Oddio usavi come bilanciere due sedie? Pazzo ahahahah e idolo [emoji38]
Non compro altra ghisa perché tra un mese tornerò in palestra. L'anno prossimo che sicuramente i carichi aumenteranno ancora di più la comprerò sicuramente

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Ma no! Avevo il bilancere ma non il rack per cui lo appoggiavo tra due sedie

[Wasteland]

Ma no! Avevo il bilancere ma non il rack per cui lo appoggiavo tra due sedie

Ahhhhh ecco XD
Comunque che te ne pare? Credo di aver migliorato l'esecuzione scendendo più indietro (e quindi allineando le ginocchia alle punte dei piedi) e i talloni ben piantati

[Maverick87]

Direi già meglio ;-)

[salvo 72]

Oggi è stato di nuovo il wo delle gambe e ho rifatto un paio di video

62kg x 6 rip

https://youtu.be/sIR2JLo77S0

66kg x 4 rip

https://youtu.be/Yf69i9Ih5DA

Nella serie da 4 ho dovuto usare le cassette dell'acqua perché avevo finito la ghisa che non comprerò dato che a settembre ricomincio in palestra [emoji23] [emoji23]

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L'inventiva non ti manca , apprezzo l' impegno , ma non e ' una buona idea , visto che devi lavorare sull'assetto ,
Quando impugni il bilanciere umpugnalo larghezza spalle , automaticamente ti troverai con le scapole addotte e il petto in fuori, quando fai i 2 passi indietro cerca di andate già in posizione , quando ti rialzi non dare la steccata e cerca di non perdere l'equilibrio , se guardi alzi sempre la punta dei piedi ,
Se fai altri video riprenditi anche davanti ,
Cmq in generale " buono " hai tantissimo margine per migliorarti