problemi durante scarico e chiarimento

[Elgaldil]

credo che abbia visto uno degli ultimi video di Rispoli, dove in pratica dice "ma fate questi ***** di ex come vi vengono, la tecnica non è fondamentale"

mo' me lo cerco... Come si intitola? "Il miglior modo di farsi male"?

Ma ma io mi chiedo...e c'è anche chi lo ascolta?

[fabjo]

Io invece credo che tu abbia fatto la miglior cosa che tu potessi fare. Qualsiasi idiota puo' entrare in una palestra e spingere alla ***** dando il 110%. Ma questo 110% va dato nella "direzione giusta", ed aver dato spazio alla tecnica dei vari esercizi e' il primo passo verso questa direzione.

Infatti pensandoci mi correggo..ero troppo preso al punto di esagerare
Ho fatto bene a inparare bene la tecnica degli esercizi prendendomi questo anno di tempo, ma sarebbe una grande cazzata secondo me continuare a pensare al "buffer" e alle percentuali... mi sa che conviene pemsare ad allenarmi di più e farmi meno conti in testa, tranne quelli fondati come l'oggetto della discussione

[fabjo]

credo che abbia visto uno degli ultimi video di Rispoli, dove in pratica dice "ma fate questi ***** di ex come vi vengono, la tecnica non è fondamentale"

Mi sa che è lo stesso che hai visto tu
E come dice lui nel video, nascono sempre degli "slogan", tipo come diceva lui nel video, ad esempio lo squat serve per allenare le gambe, però molti dicono "eh vabbè ma lo squat si fa libero, non al multipower.." ... ma lo squat perchè lo fai? Per allenare i muscoli delle gambe o per fare la gara di squat? Se la scelta è la prima, qualsiasi sia il modo in cui stimoli le gambe, l'importante è creare un danno alle fibre e supercompensare... il fisico non va certo a guardare che tipo di squat hai fatto... ecc...

[fabjo]

mo' me lo cerco... Come si intitola? "Il miglior modo di farsi male"?

Ma ma io mi chiedo...e c'è anche chi lo ascolta?

Eh vabbè, i risultati che ha su di lui e sugli altri da qualcosa verranno eh...e anche se nella massa può esserci qualche "imbroglione" di certo non lo saranno tutti... cioè, ok ai casi di genetica, ok ai casi "fuori limite", ma non si può dire che non se ne intenda dai...

Però noto che si cerca sempre di "standardizzare" le idee omologandole a tutti i contesti... altrimenti avremmo già trovato IL merodo di allenamento che funziona senza se e senza ma, sarebbe fantastico ora come ora..

[fabjo]

Mi spiego meglio con un esempio, ammettiamo per assirdo che su un forum circoli l'idea che per crescere ci vogliono grossi multiarticolari e cariconi, qualsiasi discussione di apre viene sempre risposto che se non ci si allena cosi non si ottiene il massimo...

Su un altro forum si sostiene l'allenamento in puro stile bb, weider diciamo, e qualsiasi discussione sulla multifrequenza viene vista male...

Non voglio criticare negativamente i vostri consigli, anzi sono ben accetti perchè tante volte avrei fatto cazzate se non mi avreste aiutato...ma in casi come questo prendete questi miei discorsi come una "provocazione", intesa come il "provocare una contro risposta che mi faccia cambiare idea o una risposta a favore che rafforzi la mia pre-esistente"

[Manx]

Mi spiego meglio con un esempio, ammettiamo per assirdo che su un forum circoli l'idea che per crescere ci vogliono grossi multiarticolari e cariconi, qualsiasi discussione di apre viene sempre risposto che se non ci si allena cosi non si ottiene il massimo...

Su un altro forum si sostiene l'allenamento in puro stile bb, weider diciamo, e qualsiasi discussione sulla multifrequenza viene vista male...

Non voglio criticare negativamente i vostri consigli, anzi sono ben accetti perchè tante volte avrei fatto cazzate se non mi avreste aiutato...ma in casi come questo prendete questi miei discorsi come una "provocazione", intesa come il "provocare una contro risposta che mi faccia cambiare idea o una risposta a favore che rafforzi la mia pre-esistente"

sono puramente d'accordo

Mi sa che è lo stesso che hai visto tu
E come dice lui nel video, nascono sempre degli "slogan", tipo come diceva lui nel video, ad esempio lo squat serve per allenare le gambe, però molti dicono "eh vabbè ma lo squat si fa libero, non al multipower.." ... ma lo squat perchè lo fai? Per allenare i muscoli delle gambe o per fare la gara di squat? Se la scelta è la prima, qualsiasi sia il modo in cui stimoli le gambe, l'importante è creare un danno alle fibre e supercompensare... il fisico non va certo a guardare che tipo di squat hai fatto... ecc...

beh, si' che lo guarda...se facendo lo squat al multi...ti giochi le ginocchia o i lombari

[fabjo]

sono puramente d'accordo



beh, si' che lo guarda...se facendo lo squat al multi...ti giochi le ginocchia o i lombari

Lo so tu sei weideriano convinto

Riguardo schiena e ginocchia, non mi pronuncio perchè come sempre succede magari fra 3 anni si aprirà una discussione intitolata "il mito del dannoso multipower"...si sa, sono teorie in pò come il vento

[fabjo]

Comunque ragazzi senza aprire un'altra discussione e ingonfare la sezione, faccio una domanda che devia un pò, ma riguarda sempre l'allenamento.
1- Si sa che i miscoli crescono grazie al danno muscolare, fibrille che si "lesionano" e diventano più forti per non sopperire all'allenamento successivo.... ma come cavolo è allora che ci sono integratori che "riducono" il danno muscolare? Ma questo danno è utile o dannoso?

2- inoltre ieri ho letto per caso un articolo in cui si diceva che lo streacting troppo intenso a fine allenamento lesiona le fibre al punto da poter creare cicatrici che inpediscono l'elasticità del muscolo e di conseguenza suvcessiva impossibilità di crescità in quel punto preciso. Può succedere la stessa cosa per allenamenti troppo traumatico a livello di danneggiamento delle fibre muscolari?