I nostri allenamenti si basano su naturalmente esperienze scientifiche, empiriche e di personalizzazione.
Tutto questo ci fa dettare un pochino il ritmo da seguire ad ogni allenamento impostando il tutto in funzione di esercizi, serie e ripetizioni.
Ora come ben sappiamo molti studi si contraddicono tra di loro riguardo alla giusta dose di volume/intensità.
Volevo però alzare una questione naturalmente empirica e che va a sviscerare le vostre sensazioni e conoscenze.
La mia domanda quindi è; Secondo voi come è possibile stabilire il volume/intensità nel modo corretto?
Cioè se sappiamo ipoteticamente che un certo range del CMax può utilizzare e stressare tutte le Unità motorie e quindi tutte le fibre ma per affaticarle veramente tutto come ben sappiamo le attivazioni sono diverse.
Spero che il concetto sia stato chiaro.
Ciao
Tutto questo ci fa dettare un pochino il ritmo da seguire ad ogni allenamento impostando il tutto in funzione di esercizi, serie e ripetizioni.
Ora come ben sappiamo molti studi si contraddicono tra di loro riguardo alla giusta dose di volume/intensità.
Volevo però alzare una questione naturalmente empirica e che va a sviscerare le vostre sensazioni e conoscenze.
La mia domanda quindi è; Secondo voi come è possibile stabilire il volume/intensità nel modo corretto?
Cioè se sappiamo ipoteticamente che un certo range del CMax può utilizzare e stressare tutte le Unità motorie e quindi tutte le fibre ma per affaticarle veramente tutto come ben sappiamo le attivazioni sono diverse.
Spero che il concetto sia stato chiaro.
Ciao
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